2 odpowiedzi w tym temacie

[Raiden]

Siema,
Ma może kotś z Was trening na siłe? 5-6 dni i taki max hardcore. 16 lat, 178 cm wzrostu, 93 kg. przez wakacje chce maxymanie siłe porobić, chodzi mi o jakiś trening nastawiony pod sparingi.
Jak coś macie to prosze wrzućcie

[Mr.chudy135]

Podaj jakiś staż mo hardcore raczej wiąże się z dość dużym stażem bo początki to taka zabawa.

[Raiden]

Mam dość długi bo siłownie mam w domu.
Ostatnio przez 6 tyg. robiłem Armageddon.
W siłowni mam:
- atlas (szeroki drąże, wąski, takie coś ^ lub może być V, liny do tricepsu)
- ławka prosta/skośna, 2/4 głowy na nogi
- modlitewnik
- prosta/łamana sztanga
- hantelki
- bieżnia
- ławka do brzuszków skośna i taka jakby w rodzaju mostku.
Odżywki jakie mam to białko, No-Xplode, Animal Pak, Tauryna, Thermo Speed Extremem
Głównie zależy mi na sile.