4 odpowiedzi w tym temacie

[miko39]

Mam tu pare pytan na które chciałbym zebyscie mi odp:
gdy wyciskam sztanke sprzed klaty to po wykonaniu seri bolą mnie nadgarstki mam co z tym zrobic?mam zwykle rekawiczki od roweru sa jakies specjalne?
jestem na siłce i zrobielm tylko 1 serie i musze wyjsc czy jesli przyjde jeszczeraz w ten sam dzien mam robic wszystkie serie czy tylko te ktorych nie zdazylem zrobic?
jak robiłem przysiady bolalo mnie kolanao dosc mocno czy ściągacz pomozE?

[Mr.chudy135]

Mam tu pare pytan na które chciałbym zebyscie mi odp:
gdy wyciskam sztanke sprzed klaty to po wykonaniu seri bolą mnie nadgarstki mam co z tym zrobic?mam zwykle rekawiczki od roweru sa jakies specjalne?może masz nadgarstki źle ułożone albo zgięte, rękawiczki kulturystyczne to wydatek około 40zł w pierwszym lepszym sklepie sportowym
jestem na siłce i zrobielm tylko 1 serie i musze wyjsc czy jesli przyjde jeszczeraz w ten sam dzien mam robic wszystkie serie czy tylko te ktorych nie zdazylem zrobic??Odpuszczasz sobie jeden trening w danym dniu i robisz jeden ale porządny na cacy
jak robiłem przysiady bolalo mnie kolanao dosc mocno czy ściągacz pomozE? ?ściągacz nie zaszkodzi ale ja bym radził odpuścić na jakiś czas przysiady jeśli masz tego typu problem

[laska05b]

rekawiczki napewno ci na nadgarstki nie pomoga takie zwykle w sklepie jak juz to tylko z usztywniaczami na nadgarstki ale jest beznadziejnie tak cwiczyc
mysle ze poprostu masz slabe kosci w nadgarstkach i nie przyzwyczaily sie do podnoszenia duzych ciezarow wcinaj wapn

[Mr.chudy135]

Rękawiczki kulturystyczne mają specjalną taśmę usztywniającą dużo nie daje ale coś daje możesz dodatkowo woinąć nadgarstki bandażem elastycznym ale jesli ćwiczysz z supinacją czy ćwiczenia wymagające zginania nadgarstków to lipa.

[miko39]

no dzięki za odp