Trening po przerwie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening po przerwie

Witam.Od tygodnia zaczalem cwiczyc na silowni po 4-5 miesiecznej przerwie.Moglbym zaczac ten plan robic http://forum-kultury...y-trening-masa/ tylko mysle zeby zrobic podzial:

Pon:klata, bic/tric
Wt:nogi
Czw:barki. bic/tric
Pia: plecy,przedramiona

Z gory dziekuje za udzielenie informacji

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Po przerwie zrób ogólnorozwojówke żeby mięśnie sie przyzwyczaiły znowu do wysiłku. Potem dopiero split.

klata/bic
nogi
barki/tric
plecy/przedramiona

Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Ogólnorozwojówka
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
przez 4-6 tygodnie potem możesz jechać tym treningiem co podałeś.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Dziekuje za pomoc

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
50 zł miesięcznie* za treningi BJJ i MMA ( MMA WARSZAWA ) 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	34 odpowiedzi 6253 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mono dlaczego przed a dlaczego po treningu ?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak jeść podczas treningów na masę?	Dieta	6 odpowiedzi 984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi innego stylu? Zabraniam! 1 2	CROSS-BUDO	38 odpowiedzi 5542 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Streetfighter - trening - JURAS	Sztuki walki	0 odpowiedzi 4073 wyświetleń	Ponad rok temu przez