Trening po przerwie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening po przerwie

Witam.Od tygodnia zaczalem cwiczyc na silowni po 4-5 miesiecznej przerwie.Moglbym zaczac ten plan robic http://forum-kultury...y-trening-masa/ tylko mysle zeby zrobic podzial:

Pon:klata, bic/tric
Wt:nogi
Czw:barki. bic/tric
Pia: plecy,przedramiona

Z gory dziekuje za udzielenie informacji

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Po przerwie zrób ogólnorozwojówke żeby mięśnie sie przyzwyczaiły znowu do wysiłku. Potem dopiero split.

klata/bic
nogi
barki/tric
plecy/przedramiona

Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Ogólnorozwojówka
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
przez 4-6 tygodnie potem możesz jechać tym treningiem co podałeś.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Dziekuje za pomoc

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta+trening pomcy	Dieta	2 odpowiedzi 1169 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Meta + Mono Kreatyny + Przedtreningówka	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 3020 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspinanie po linie po treningu - co to daje?	Inne sporty	6 odpowiedzi 2086 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co przed treningiem	Suplementy	0 odpowiedzi 664 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta w dni treningowe i nie treningowe	Dieta	2 odpowiedzi 2427 wyświetleń	Ponad rok temu przez