Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
106 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Łęczna
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:-
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :30
Klatka piersiowa [cm]:87
Pas [cm]:85
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:-
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

Mam pytanie, a mozna alternatywny na nogi robic z alternatywnym na biceps triceps czy tylko jedno?

Pomogłem ?

Poproszę +

Nie wiesz jak dać plusa ?

Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________

Ten temat napewno Ci pomoze :

Bardzo dobry temat

Didosek25

Użytkownik
235 postów
Pomógł: 0

18
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Staż [miesiące]:11
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:100
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:130 kg 10 x
Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

można dwa robić .

Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

Użytkownik
106 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Łęczna
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:-
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :30
Klatka piersiowa [cm]:87
Pas [cm]:85
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:-
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

A mam pytanie jak bede robil alternatywny bic tric i alternatywny nog i przybeda mi te wymiary to jak bede kontynuowal caly czas ten trening to beda rownie pozytywne przyrosty czy nalezy zmienic treing czy cus?

Didosek25

Użytkownik
235 postów
Pomógł: 0

18
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Staż [miesiące]:11
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:100
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:130 kg 10 x
Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

to znaczy trening musisz zmieniać co jakiś czas , może miesiąc , w zależności od tego jak twoj organizm bedzie na niego reagowal . np . ronnie coleman ( osmiokrotny olympia ) nie zmienial nigdy treningu , nawet powtorzen , tylko wrzucal wiekszy ciezar caly czas metoda progresji , mozesz na razie sprobowac progresje w tych trenignach alternatywnych , a jak wycisniesz z nich wszystko to zmienisz , pozdro

Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

Użytkownik
106 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Łęczna
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:-
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :30
Klatka piersiowa [cm]:87
Pas [cm]:85
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:-
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

a np. jak mam w czwartek barki nogi to tylko zamienie trening nog i wszystko bd ok ?

Użytkownik
421 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:116
Pas [cm]:89
Udo [cm]:64 , łydka 42
Przysiad [kg]:75
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:100
Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

Z tego co pamiętam to kevin pisał że treningiem na łapy powinno się jechać 6 tygodni ale mogę się mylić.

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!

Użytkownik
106 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Łęczna
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:-
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :30
Klatka piersiowa [cm]:87
Pas [cm]:85
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:-
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

no wlasnie cos tam tak pisalo, a ja sie pytam czy jak sie wiecej bedzie jechalo to efekty beda czy organizm sie przyzwyczai i dupa i trzeba sie na normalny trening przerzucic?

Użytkownik
421 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:116
Pas [cm]:89
Udo [cm]:64 , łydka 42
Przysiad [kg]:75
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:100
Waga [kg]:79 14.10.12r

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

Myślę że lepiej zmienić.

Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

Przy tym treningu warto robić nogi oddzielnie bez barków czy innych partii.

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -

Można czymś zastąpić uginanie na dwugłowy stojąc oraz wyciskanie na swunicy ?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
SW w Wielkiej Brytanii	CROSS-BUDO	10 odpowiedzi 1279 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do treningów	Dieta	5 odpowiedzi 838 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout trening!	Treningi	0 odpowiedzi 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening obwodowy. Trening na siłowni	Treningi	0 odpowiedzi 598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENINGI Z MISTRZEM POLSKI KICKBOXING FULL CONTACT	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 832 wyświetleń	Ponad rok temu przez