Skocz do zawartości


Trening bokserski


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

GośćGuest_sohajtaohajta_*

Guest_sohajtaohajta_*
  • Guests

Napisano 9 miesięcy temu

Trening bokserski

Witajcie, mam takie pytanko dotyczące dodatkowego treningu bokserskiego.

Otóż ogólnie trenuję boks i w dni, w których nie mam treningu chodzę na taką salę co jest mata i ogólnie dodatkowo mogę sobie trenować pod boks, nawet mam tam małą siłownię z której osobiście nie korzystam, ale w razie wypadku mogę coś porobić, jeśli byłoby trzeba.

Więc jak sobie przychodzę to robię rozgrzewkę z 15-20 minut, potem robię trzy obejścia, w które wchodzą 3 minuty skakanki, walki z cieniem, jazdy na rowerku oraz brzuszków. Na koniec zawsze robię 3 serie pompek po 20 razy. Co myślicie o tym treningu? Jakieś propozycje, co zmienić? Zależy mi na poprawie koordynacji, sprawności, pracy nóg.

Z góry dziękuję za pomoc. :P


Użytkownik sohajtaohajta edytował ten post 9 miesięcy temu



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017