Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na Biceps.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie

Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na Biceps.
Witam.
Mam pytanie. Własnie nabyłem gryf łamany, jakie polecacie ćwiczenia robić. Wcześniej robiłem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i na koniec modlitewnik.
Czy zamienic po prostu sztange na gryf czy dodac/zamienic jakies ćwiczenie.

Pozdrawiam!
  • 0

Dillon
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:167
  • Biceps [cm] :30
  • Wyciskanie [kg]:35
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na Biceps.
zjeby on jest chujem znam go mieszka u mnie w miejscowosci malej, wyglada jak wieszak ten zjebus

Użytkownik Dillon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na Biceps.
Kubuś weź burakowi walnij bana to raz :P, a po drugie to skąd wiesz że autor tematu tylko biceps ćwiczył.
  • 0
Dołączona grafika

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na Biceps.
Dillon coś z główką nie tak?
Przy uginaniu ze sztangą prosta jest lepsza, więc jej się trzymaj.Potem możesz zostawić supinacją, a na koniec dać uginanie o kolano.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na Biceps.
Uginanie z łamaną też dobre ćwiczenie. Ale jak chcesz ćwiczyć to lepiej ćwicz wszystko.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na Biceps.
yyy Dilion wyjdź na pole bo widze ,że z głową coś nie tak :P
Czyli robic to co robiłem i na koniec wrzucić łamaną?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na Biceps.
Nie, wtedy byś robił 4 ćwiczenia na biceps, a to za dużo.
Rób uginanie ze sztangą, z supinacją i na koniec daj o kolano.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019