Ten poprawiony trening jest w porządku, więc nie wiem drogi Arnoldzie ci Ci w nim nie pasuje.
moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
26 odpowiedzi w tym temacie
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
Na łydy daj nawet po 20p a barki rób tak Wyciskanie sztangi zprzed klatki , unoszenie hantli na boki , unoszenie hantli w opadzie bo nie ma nic na tylni akton .
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Arnold1993
-
- Użytkownik
-
- 56 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka pilka nozna mma
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40,5
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
moze i tak zreszta nie potrzebnie wyrazilem sie na temat tej rozpiski bo teraz musze sie tlumaczyc
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
Nic się nie musisz tłumaczyć winni się tłumaczą 
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Arnold1993
-
- Użytkownik
-
- 56 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka pilka nozna mma
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40,5
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
he he
Arnold1993
-
- Użytkownik
-
- 56 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka pilka nozna mma
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40,5
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
czy ja napsialem ze trenuje mma ? ;D he he napisalem ze sie intersuje no w pile grywam od czasu do czasu .no u mnie nogi sie trenuje dopiero od 2 tygodni pozatym kolo spojrz sobie na moj staz wynosi tylko 5 m cy zreszta w huju mam ta rozpiske jak mowisz ze jest dobra to moze i jest zobaczymy jakie gosciu osiagnie rezultaty
Arnold1993
-
- Użytkownik
-
- 56 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka pilka nozna mma
- Staż [miesiące]:16
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40,5
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
no a z moimi udami top masz racje ba sa malutkie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co z moją sylwetką jest nie tak ??? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
powrót do treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
planche-umie ktos? |
Inne sporty |
|
|
||
Indywidualne układanie planów - street workout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
bedzie coś z tego treningu ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Zbyt częste pływanie
- Ponad rok temu
-
Trening - 15 lat/5 miechów stażu/Siłownia ze sprzętem
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
- Ponad rok temu
-
-
Redukcja tłuszczu, dieta, trening...
- Ponad rok temu
-
Trening - wątpliwosci? Pytanie- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
trening barków :)- Ponad rok temu
