Witajcie, bardzo lubię pływać i w końcu dostałem karte benefita i pływam od dwóch miesięcy 6 razy w tygodniu i 3 razy chodzę na siłkę. Mam odpowiednią dietę waże 68 kg wzrost 182cm, chciałbym zdobyć masę mięsśniową, czy taka częstotliwość pływania bardzo przeszkadza?
Zbyt częste pływanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
16 odpowiedzi w tym temacie
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
Tak, najwyżej raz w tygodniu przy budowie masy.
muscleman-
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
Tak. Dokładnie jak wyżej. Raz wystarczy i pamiętaj, że klata też pracuje przy pływaniu i kręgosłup sie prostuje 
koskow
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
tylko ze ja plywam bo lubie, wiec maxymalnie moge tylko raz? to lipa straszna...
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
Tak jest, inaczej nie zbudujesz masy
koskow
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
no dzieki a siłka 3 razy czy częsciej ?
a siłka 3 razy czy częsciej ?
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
3 razy w zupełności wystarczy
muscleman-
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
no chyba ze chcesz szybszy przyrost to musisz wiecej popracowac i split 4dniowy
koskow
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
pewnie ze chce szybyszy przyrost, najgorzej co mi sie nie podoba w tym to powiekszajacy sie brzuch, trzymam sie diety, latwo dosyc jak juz sie rozgrzejesz z jedzeniem, to moze powiesz mi cos wiecej o treningu wiecej niz 3 dni ? jak to podzielic? i co to jest split 4 dniowy?
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
W takim razie może coś nie tak z dietą?Split 4 dniowy, czyli ćwiczysz 4 razy w tygodniu, poniedziałek klatka i biceps, wtorek nogi, czwartek barki i triceps, a piątek plecy i przedramię.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
Pływaj na basenie, ale to sobie rzeźbę zrobisz.... Tylko musisz mieć z czego. Przemęcz się teraz z masówką potem będzie Ci lekko rzeźba wchodzić skoro lubisz pływać
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
koskow
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
no dzięki, z tym brzuchem nie jest tak ze obrasta w tłuszcz rano jest ok, tylko mega pecznieje, wieczorem odstaje tak ze masakra, nie wiem przeczyscic jelita ?
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
To normalne, dorzuć do diety trochę błonnika pokarmowego Najlepszym źródłem błonnika jest pieczywo razowe,warzywa takie jak marchew, kalafior, pietruszka, seler oraz groch, fasola i soczewica.
Najlepszym źródłem błonnika jest pieczywo razowe,warzywa takie jak marchew, kalafior, pietruszka, seler oraz groch, fasola i soczewica.
koskow
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
gotowane tez? co sie dzieje z blonnikiem po ugotowaniu takiej marchewki?
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
pij bardzo duzo wody, albo herbatke zielona
dawaj plywanie po treningu silowym ;]
dawaj plywanie po treningu silowym ;]
Użytkownik empe edytował ten post Ponad rok temu
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Zbyt częste pływanie
Możesz gotowaćgotowane tez? co sie dzieje z blonnikiem po ugotowaniu takiej marchewki?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Podpięty Systemy i sztuki walki, a ulica. Częste pytania nt ulicy. |
Samoobrona |
|
|
||
Zbyt długa przerwa między posiłkami |
Dieta |
|
|
||
zbyt skurczona judoga Maturo - problem |
JUDO |
|
|
||
Zbyt szybki przyrost masy? |
Dieta |
|
|
||
Czeste pojawiajace sie problemy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening - 15 lat/5 miechów stażu/Siłownia ze sprzętem
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu dla początkującego - Pompki
- Ponad rok temu
-
-
Redukcja tłuszczu, dieta, trening...
- Ponad rok temu
-
Trening - wątpliwosci? Pytanie- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
trening barków :)- Ponad rok temu
-
Trening powrót
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy- Ponad rok temu
-
Trening 14 latka ;)
- Ponad rok temu
