Witam! Moglibyście mi doradzic, który posiłek lepiej spożywac po treningu?
1. pół woreczka ryżu brązowego + 100g piersi z kurczaka + warzywa (pomidor, ogórek + troszkę ketchupu)
,czy:
2. Shake : 30g odżywki białkowej + banan + woda z mlekiem 0,5% (proporcje 50+ : 50-) + ewentualnie jakiś twaróg
Posiłek potreningowy - który lepszy?
Rozpoczęty przez Guest_kar0l_*, Ponad rok temu
20 odpowiedzi w tym temacie
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
nr 1 ...
nr 2 udam ze nie widzialem
nr 2 udam ze nie widzialem
TRENUJE BO LUBIE
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
1.
nie wiem wg co to za chore porrównanie
nie wiem wg co to za chore porrównanie
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Guest_kar0l_*
Guest_kar0l_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
A moglibyście mi zaproponowac jakiegoś shake'a z odżywką białkową i właśnie z czymś jeszcze po treningu? 
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Gainer
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Po treningu masz zjeść porządny posiłek a nie sam proch
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Ale może mu chodzi jeszcze na siłce zanim dotrze do domu pije gainera a idzie do domu i je ryz + kurczak + warzywa .
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Guest_kar0l_*
Guest_kar0l_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
No właśnie nie. Bo mój posiłek przedtreningowy i potreningowy wygląda tak samo i dlatego wolałbym po siłowni wypic jakiegoś shake'a do którego móglbym dodac odżywkę białkową i właśnie nie za bardzo wiem co jeszcze...
Kuba właśnie żeby to nie był sam proch pytam się Was, co mógłbym dodac do niego
Kuba właśnie żeby to nie był sam proch pytam się Was, co mógłbym dodac do niego
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Nr2 to nie posiłek więc zostaje nr.1
Co do białka zależy jakie to białko . Możesz mniej więcej tak jak pisałeś białko + banany + rodzynki sparzone wcześniej + miód + woda/mleko 5/5 lecz nie traktuj tego jako posiłek potreningowy , lecz jako bulk wypity naczczo po treningu . 1h po tym normalny posiłek.
Co do białka zależy jakie to białko . Możesz mniej więcej tak jak pisałeś białko + banany + rodzynki sparzone wcześniej + miód + woda/mleko 5/5 lecz nie traktuj tego jako posiłek potreningowy , lecz jako bulk wypity naczczo po treningu . 1h po tym normalny posiłek.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Guest_kar0l_*
Guest_kar0l_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Czyli bez ryżu/makaronu/kaszy + kurczak/indyk/ryba się nie obejdzie?
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
nie obejdzie sie bez
TRENUJE BO LUBIE
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
JW
Niestety nie to drugi z koleji najważniejszy posiłek w ciągu dnia więc nie można go olać.
Niestety nie
to drugi z koleji najważniejszy posiłek w ciągu dnia więc nie można go olać.
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Guest_kar0l_*
Guest_kar0l_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Pierwszym jest śniadanie rozumiem?
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Sniadanie rozkreca organizm do pracy w ciagu dnia....
Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Dokładnie.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Guest_kar0l_*
Guest_kar0l_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
A kasza jaka lepsza? Jęczmienna czy gryczana?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Pamiętaj że odżywki jako zamiennik je się w ostateczności jak nie możesz zjeść normalnego posiłku
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Guest_kar0l_*
Guest_kar0l_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Okej, ale co z kaszą?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Kasza jest okej
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Posiłek potreningowy - który lepszy?
Lepsza kasza gryczana.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
który worek wybrać. |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
bjj w Poznaniu - ktory klub polecacie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Gordon Liu - czlowiek ktory nigdy nie cwiczyl kungfu |
Multimedia |
|
|
||
Który klub mma w Krakowie? |
MIXED-MA |
|
|
||
Metanabol ,który |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Program do układnia diety!- Ponad rok temu
-
Pytania do jedzenia
- Ponad rok temu
-
bede rosnąć tak jedząc ??
- Ponad rok temu
-
Zaglądnj i Podziel się wiedzą- Ponad rok temu
-
pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Do poprawy dietka- Ponad rok temu
-
Ser żółty lub topiony (w plastrach), a dieta
Guest_kar0l_* - Ponad rok temu
-
DIETA DLA POCZĄTKUJĄCEGO PROSZE O POMOC
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję!- Ponad rok temu
