pytanie o trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to czemu sie to nie nazywa 2-1-1-3
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
WARIANT A
DNI CYKLU- TRENOWANE GRUPY MIESNIOWE
1-PLECY, BICEPS
2-KLATKA TRICEPS
3-WOLNE
4-UDA, LYDKI, BARKI
5-WOLNY
Grupy miesniowe dzielimy na 3 zespoly i trenujemy je systemem 2-1-1-1 czyli dwa dni treningu dzien wolnego dzien treningu dzien wolnego .Jak widac kazda grupa poddawana jest treningowi co 5 dni. Wariant przeznacozny dla osob ktre choc nei mysla o startach chca miec ladnie umodelowane miesnie.Wazne jest by klatke trenowac z tricepsem i plecy z bicepsem z racji tych 5 dni. Gdyby bylo inczej nie dalo by sie ich zregenrowac.
i tak sie zastanawiam, czy nie mozna do tego dolozyc
6-brzuch
7-wolne
czy to bedzie pasowac czy rozpieprzy caly plan?
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Odpowiedni wiek do rozpoczęcia treningu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Seminarium -trening atletyczny w sportach walki - 26.05.2012 |
KARATE |
|
|
||
Trening siłowy - regeneracja |
Porady Trenerów |
|
|
||
Grappling Krakow- trening w czwartek |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
banalne pytanie - pierś z kurczaka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Początkujacy
- Ponad rok temu
-
Trening interdyscyplinarny
- Ponad rok temu
-
Ułożenie treningu na masę i siłę
- Ponad rok temu
-
Trening Biegowy
- Ponad rok temu
-
Trening Biegowy
- Ponad rok temu
-
Coś z takim czymś - i jak ? ;)
- Ponad rok temu
-
Trening po przerwie.
- Ponad rok temu
-
Plan -masa
- Ponad rok temu
-
trening masa
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha (przesilanie)
- Ponad rok temu