4 odpowiedzi w tym temacie

[uczaj22]

Witam serdecznie MAm pytanko jak najlepiej cwiczyc ja chodze 4 dni od poniedzialku do czwartku od piatku mam wolne az do poniedzialku.A moze lepiej jest cwiczyc co jeden dzien przerwy czyli poniedzialek silownia wtorek wolne sroda silownia i tak na przemian.Prosze o sugestie z gory dziekuje

[Placeck]

Mozesz ćwiczyć pon,wtorek,czwartek,piątek lecz to w jakie dni ćwiczymy, kiedy przerwa itd... jest zależne od planu treningowego.
Chodzi o ty, że np. jeżeli byś robił w pon. klatke to juz we wtorek np. barki by były kiepskim pomysłem.

[uczaj22]

Mozesz ćwiczyć pon,wtorek,czwartek,piątek lecz to w jakie dni ćwiczymy, kiedy przerwa itd... jest zależne od planu treningowego.
Chodzi o ty, że np. jeżeli byś robił w pon. klatke to juz we wtorek np. barki by były kiepskim pomysłem.

cwicze w poniedzialek klate we wtorek biceps triceps w srode barki a w czwartek plecy

[Placeck]

Ćwicz pon,wt, czw.pi

[uczaj22]

Ćwicz pon,wt, czw.pi

czyli w sobote i w niedziele tez wolne dzieki