Skocz do zawartości


Zdjęcie

6AW


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Grehson23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CzWa
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

6AW
Mam pytanie do osób którym udało sie zakonczyc caly cykl 6-ciu cwiczen Wadera i prosilbym o opinie o sprawdzalnosc i skutecznosc owych cwiczeń.Jestem na 5 tygodniu,stusuje odpowiednia diete i uprawiam Aeroby dzien w dzien po min.1h
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
Moja dziewczyna robiła 6W i ABSY i zadowolona była.
Dla nie mocno zaawansowanych ok, jezeli chodzi o poprawe definicji.
Aby jednak od podstaw zbudowac pokaźny kaloryfer to treningi typu 6W + treningi poprawiające gęstosć mieśni brzucha.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
znajomy robil 6w cały cykl i jakiś rewelacyjnych efektów nie widział...pozdro



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
Efekty zalezne od zaawansowania, celów i oczywiście odpowiedniej diety.
Z własnego doświadczenia wiem, iz na amatorów działa bardzo dobrze.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
Mój kumpel robił 6W i był zadowolony było widac moze nie kaloryfer ale bylo widac miesnie
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Grehson23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CzWa
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
To przedluze poprostu na nastepne 6 tygodni ;) ale sam narazie widze male postepy - myslalem poprostu ze bedzie jakas super diametralna zmiana ale i tak jestem zadowolony.Dzieki za posty
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
Jeżeli kończysz 6W to teraz proponuje inny plan, dla zmiany bodźców.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
znajomy robil 6 wejdera chyba 2 cykle i dopiero mial dobry efekt ;)
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6AW
Moze za 10 jeszcze lepsze ;)
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024