13 odpowiedzi w tym temacie

[Tunek]

Witam czytałem tematy podwieszone i żaden nie jest dla mnie Wiem tylko że muszę zacząć od treningu ogólnorozwojowego Mógł by mi ktoś rozpisać taki ? Chce ćwiczyć 3 razy w tyg (pn,śr,pt) Mam w domu ławeczkę, sztangę i hantelkiz obciążeniem. Pozdro

Użytkownik Tunek edytował ten post Ponad rok temu

[Jin]

Wystarczy poszukać:
http://forum-kultury...olnorozwojowka/

[Tunek]

Dzięki masz plusa

[małolat]

Ja tez jak zaczynalem dwa miesiace temu bylem bialy , a teraz juz posiadam spora wiedze . Czytaj duzo i wrzystkiego sie dowiesz . Powodzenia

[Tunek]

A no dziś ćwiczyłem pierwszy raz treningiem ogólnorozwojowym, trening trwał trochę ponad godzinę i fajnie się po nim czuje Czuję że wszystkie mięśnie pracowały i tak ma chyba być po takim treningu nie? Mam zamiar tak ćwiczyć 2 miesiące a potem się zobaczy małolat widzisz już efekty ? Bo ja nie wiem kiedy mam się spodziewać zmian

[Jin]

Kulturystyka to sport dla cierpliwych, na efekty czeka się latami

[-Body-]

Co jeszcze pownieneś zrobić to pomyśleć nad zdrowym odżywianiem dlatego zapraszam Cię do działu "Dieta"

[Jin]

I uzupełnij najważniejsze dane w profilu

[Tunek]

Dane wpisałem niema się czym chwalić chudy jestem Czytałem różne tematy z działu "Dieta" i wiem że muszę dużo mięsa jeść i omijać "FastFudy" I co do jedzenia to mam pytanie czy mięso królika jest jakieś lepsze ? bo mam możliwość czasami zjeść bo na wsi mieszkam i hoduje króliki

[-Body-]

mięso z królkia poleca się kobietom w ciąży lub karmiącym

Użytkownik -Body- edytował ten post Ponad rok temu

[Tunek]

aham ale można jeść nie ?

[-Body-]

Wiesz myślę, że nie ma żadnych przeciw wskazań... mięso ważne by było odpowiednio przygotowane.

[Tunek]

Aha ja zawsze jem smażone do obiadu

[-Body-]

Mięso tylko gotowane