Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy taki trening jest dobry ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

throg
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy taki trening jest dobry ?
Siemka mam 14 lat 173 wzrostu 69kg wachania do 65 mam pytanie czy dobrze cwicze pn,sr,czw,sob,niedz ten sam trening nogi mam bardzo dobrze umiesnione ( widac mi z 6 zyl i mam lydy szerokie na ok 15 cm ) trenuje tak : ciezarkami 7kg 1 i 2 reka 5 serji po 40 powtorzen 200 brzuszkow pelnych 200 polowek po 80 przysiadow 20 pompek na kosciach na triceps ( rece ida prosto a nie na boki ) 5x przytrzymanie na prostych rekach ciezarkow po 10-16s 300 x scisniecia uchwytnikami i do tego wt i pt treningi karate chce cwiczyc tylko gorne partie wiec prosze o pomoc czy dobrze cwicze i czy w ten sposob szybko moge rozwinac miesnie . Jezeli ten trening jest zly to czy moglbym prosic o nowy :blink: ? Posiadam hantle , sztange , laweczke na silownie nie mam czasu . Chciałbym żeby było mi widać żyły .

Użytkownik throg edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Nawet po tresci mozna sie domyslec ze masz 14 lat :blink: W tym wieku mozesz sobie tak cwiczyc, ew. obczaj trening domatora.
  • 0

throg
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Pisałem to z komórki więc nie wiń mnie za błędy :blink:
  • 0

throg
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Mógłbyś mi doradzic jakis trening ? Najlepiej taki żebym mógł szybko rozwinac mieśnie brzucha i biceps .
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
no to obwodowy + trening mięśni brzucha :blink:
Ciało składa się z większej ilości mięśni niż tylko z bicepsa :D tak więc: "chcesz mieć duże łapy? - trenuj nogi"
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Zgadam sie w 100% z wypowiedzią kolegi
  • 0

throg
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Czyli jakie cwiczenia mam wykonywac i mniejwiecej w jakim czasie ? A i mam pytanie jak sie chce miec mase rak to trzeba cwiczyc nogi ?
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Trening FBW i tak trzeba robić nogi !!!!!
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy taki trening jest dobry ?
Zawsze trzeba ćwiczyć nogi!
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024