Skocz do zawartości


Zdjęcie

( Dokładna dieta na masę ) ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

( Dokładna dieta na masę ) ??
Witam znalazłem link http://forum-kultury...-i-ciekawostki/ ale nie ma w nim napisane ile gram czego spozywac i w jakich godzinach. Mógłby ktoś pomóc ?
  • 0

Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Interesuje mnie przykład 2 :D
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
To już sam musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie KACL :D
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Jest w podwieszonych jak obliczyć zapotrzebowanie kcal . Przerwy po między posiłkami 3-4h max



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Mam jeszcze jedno pytanko. Kupiłem właśnie OLIMP GLUTAMINE 1400. 300 kapsulek. Gosciu powiedzial mi ze to najlepsze na cwiczenia i zeby to brac 10 min przed sniadniem 3 kapsulki po cwiczeniu 3 i przed snem 3. Oraz Białko 3 lyzki po cwiczeniach. Co o tym sądzicie ? Białko OLIMP SYSTEM PROTEIN 80
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
co do białka to matrix więc po treningu nie koniecznie będzie najlepszy .
Co do glutaminy najlepsza na ćwiczenia ?? hehe oj to koleś ma bajere tak skoncentrowaną jak to białko które Ci polecił .

Co do stosowania , tak jak napisał tylko trochę wiecej niż 10min przed śniadaniem . w DN 2x po 3.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Matrix czyli ? To jak mam go brać i dlaczego jest kiepski ? A glutamina w czym jest zła ? Nie znam się na tym poszedłem polecil to wzialem.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Glutamina Sama w sobie się przyda lecz produkt nie jest z górnej półki . Białko jak na swoją cenę to raczej całkiem przystępne .
Matrix czyli mieszanka białek o różnej wchłanialności.

Białko możesz do śniadania i np. od czasu do czas jako kolację . ( jedz o jakiej poże chcesz , tylko mówię że jako potreningówka to się nie nadaje ) .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Gościu mi powiedział że działa ona na wzrost tkanki mięśniowej. Więc co jest lepsze od glutaminy ?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Cz ja napisałem że glutamina jest zła ? Tą którą zakupiłeś nie jest jakąś szczegulną glutą.
Glutamina to antykatabok , przyspiesza reg. , utrzymuje poziom glikogenu (nie odczuwamy znacznie zmęczenia) , stymuluje syntezę białek .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
A wogole powinienem brać to co napisałem czy polecacie jakies inne odzywki ?? Biorę ta glutamine 3x dziennie i bialko na sniadane lub przed snem.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Jeżeli masz pieniądze to kup Gainera i kompleks witamin.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Zamiast tego co biorę obecnie ?
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Nie zamiast tylko dodatkowo .

Pozdrawiam



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Witam. Już powoli kończy mi się białko i gluta. I teraz pytanko co mam kupić ? Cena jaką mam do przeznaczenia to 200zl. Może jakieś BCAA i białko jakieś lepsze ?
  • 0

Didosek25

Didosek25
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 kg 10 x
  • Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
kup sobie białko , carbo , jak masz jak masz hajsik to mozesz kupic bcaa jako antykatabol , pozdro . ; )
  • 0
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

Szklanka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
HELP
  • 0

Didosek25

Didosek25
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 kg 10 x
  • Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
jak robisz mase to jako antykatabol kup aakg , taniej ci chyba wyjdzie niz bcaa , bialko i jakies carbo ! i dzialaj chlopak , powodzenia
  • 0
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
Aakg jest antykatabolikiem ? :P

Didosek25

Didosek25
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 kg 10 x
  • Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ( Dokładna dieta na masę ) ??
kolega kupował aakg z olimpu , na ulotce było napisane , że jest antykatabolikiem , i gdy na poczatku zapytal sprzedawcę on wlasnie powiedzial mu o aakg , tyle wiem na ten temat , bo sam nie bralem .

Użytkownik Didosek25 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 4

0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024