Skocz do zawartości


Zdjęcie

Domowa siłownia.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Domowa siłownia.
Siemka Wszystkim,
Na profesjonalną siłke chodzę 3 miesiące i na prawde jest wszystko na + ale spotkało mnie ostatnio pare przeszkód np. (spory dojazd,Kobieta,szkoła) i myślałem nad własną siłką :D
Sprzęt do dyspozycji: 2 ławeczki (sprzęt do ud) z gryfem prostym,łamanym,modlitewnik + ławka skośna do brzuszków,wyciąg górny,dolny,drążek,poręcze i na początek 100kg obciążenia :)
Moje pytanie brzmi czy dobrze zrobić swoją siłownie z takim sprzętem i jakiś plan przykładowy bym prosił. AHA!! Wszystko,dosłownie wszystko tylko nie wykroki!! :D
  • 0
Dołączona grafika

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Domowa siłownia.
No to sprzet masz elegancki, wiekszosc cwiczacych w domowych warunkach nie ma tyle. Wez trening kevina na wolnych ciezarach albo jakis zwykly, jak nie bedziesz mial jakiejs maszyny to zastapimy.
  • 1

GrubyQ
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Wrocka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:40x8 4s
  • Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
  • Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Domowa siłownia.
Niektorzy musza sobie radzic z lawka sztanga i sztangielkami a ty sie pytasz czy z takim sprzetem sie cos da :D
plan tak jak wyzej z podwieszonych wybierz.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024