Skocz do zawartości


Zdjęcie

SCORCH.... redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

xyz92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna- referee :)
  • Staż [miesiące]:brak
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :prawy-34 lewy-32,5
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:nie robiłem
  • Wyciskanie [kg]:nie robiłem
  • Martwy ciąg [kg]:nie robiłem
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

SCORCH.... redukcja
Czeeść wszystkim, słuchajcie jestem na diecie, śmigam na siłownie 3x (SR PT NDZ- po każdym treningu kilka ćwiczeń z abs) oraz od razu po treningu siłowym i tych ćwiczeniach do domu biegnę 20min- truchtem, żeby tętno było 120/130 ;) W dni wolne od treningu biegam po 30min wieczorem tak po 20. Co tydz. zrzucam 1kg - 1.5kg ale co jest dziwne nie odczuwam tego i raczej nie widać... Waga spada a obwody troszeczkę się zmieniły... w udach spadło z 1cm- przez miesiąc ;)
brzuch też kilka cm, ale to jest za mało... Ostatnio rozmawiałem na forach, czytałem i polecali na początek SCORCH ;) z palacz tk. tłuszczowej. Chciałbym wiedzieć jakie są wasze opinie oraz co jeszcze możecie doradzić, jakie ćwiczenia dokładnie po treningu, które wpływają najlepiej na usunięcie tk. tłuszczowej na udach i brzuszku. :!: Jaki produkt polecacie od siebie itp :) z góry dzięki i pozdrawiam :) :blush:
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
No ja brałem Scorcha i byłem zadowolony ;)
Wiec śmiało możesz brać .
Daj sobie troche czasu a efekty będą :blush:

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
Ja brałem tak jak było zalecane czyli 1 porcja to 3 tabsy

Dzien Treningowy
*Na czczo
*I przed treningiem

Dzień Nie Treningowy
*Na czczo
*I w trakcie dnia

Opowiedz coś o sobie . Staż,wiek itp . Bo może nie będzie to odpowiedni środek dla ciebie

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
może to też zależeć od trybu życia jaki prowadzisz
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

xyz92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna- referee :)
  • Staż [miesiące]:brak
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :prawy-34 lewy-32,5
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:nie robiłem
  • Wyciskanie [kg]:nie robiłem
  • Martwy ciąg [kg]:nie robiłem
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
aha, a sadziłem, że mam napisane w profilu.... ;)

wiek 19
waga 75 - Redukcja z 80
wzrost 174
obw uda 66
obw pas 88
obw klatki 91
staż <- jak tak to można nazwać :) wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy tak 1.5 roku temu... ;) Nie brałem żadnych odżywek itp...

Najgorsze są uda :) Dietke mam rozpisaną, biegam... a chce poprostu na początku przyśpieszyć spalanie tk. tłuszczowej a potem powoli ją spalać bo mam problemy np. z zakupem spodni ;) a mam zamiar jutro iść i kupić właśnie Scorch ;)

A mój tryb życia ? ;) dieta, szkoła, siłka, aeroby.... czasami jak znajdę czas wyjdę pokopać piłkę ;) aaa niedługo zaczyna się sezon więc będę miał trochę roboty :)referee :blush:

Użytkownik xyz92 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
No i to mi się podoba mam na myśli dietka,aeroby :blush:
Śmiało kupuj :) Życzę wytrwałości w drodze do celu ;)

xyz92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna- referee :)
  • Staż [miesiące]:brak
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :prawy-34 lewy-32,5
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:nie robiłem
  • Wyciskanie [kg]:nie robiłem
  • Martwy ciąg [kg]:nie robiłem
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
Dzięki wielkie + :blush: na pewno... miałem zamiar z ta dietką tak do kwietnia :) ale jednak, biorę się za siebie i... do końca lipca :) ściśle ;) jak będą efekty to się pochwale ;) hehe ;) a mam nadzieje że już coś powinno się pokazać na brzuszku i zbić w udach z dyszke ;) ;)

Użytkownik xyz92 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
Sądząc po wymiarach dużo tego fatu nie masz :blush:
Więc szybko powinieneś to spalić ;)

xyz92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna- referee :)
  • Staż [miesiące]:brak
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :prawy-34 lewy-32,5
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:nie robiłem
  • Wyciskanie [kg]:nie robiłem
  • Martwy ciąg [kg]:nie robiłem
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja

Sądząc po wymiarach dużo tego fatu nie masz :)
Więc szybko powinieneś to spalić :blush:



Słuchaj, moim skromnym zdaniem przez 18 late tego się nazbierało :) ;) więcej na pewno fatu mam niż mięśni - taką mam nadzieje, bo jak tak wyglądać ma moja budowa to.... ;) się załamie ;) Już kupiłem scorcha na alegroszu i jutro powinien być... a coś jeszcze do tego doradzacie? ;)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
Możesz dać BCAA -wzmocni twoją wytrzymałość .
Przy treningach aerobowych na pewno by pomógł ;)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
kup bcaa i bialko zeby chronic miesien zeby jak najmniej go ubylo, pokaz moze zdjecie jak wygladasz to wtedy mozemy powiedziec/doradzic co i jak. bo podejrzewam ze masz kilka cm tluszczu na brzuchu miesni brak(bez urazy) i chcesz sie rzezbic... bedziesz wygladal jak wieszac. tyle. ale i tak zycze powodzenia

TRENUJE BO LUBIE


xyz92
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna- referee :)
  • Staż [miesiące]:brak
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :prawy-34 lewy-32,5
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:nie robiłem
  • Wyciskanie [kg]:nie robiłem
  • Martwy ciąg [kg]:nie robiłem
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: SCORCH.... redukcja
Właśnie o to chodzi... że nie chce się rzeźbić :) Tylko zależy mi najbardziej aby zrzucić uda :) ;) z 10cm i troszkę brzucha ;)

Właśnie, mięśni jest mało.... a chodzę na siłownie, iż dostałem taką rade, ponieważ na siłce jest niezły wysiłek ;) ;) biegam, żeby wyrobić kondycje i.... zrzucić to co muszę ;) a jak już to zrobię to wale masówke na siłce i biorę się już za to na poważnie ;) bo zależy mi na wyglądzie ;) hehehe

foto:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Troszkę duże, musicie pomniejszyć ;) i mięśni na pewno jest mało i nic nie widać ;) ;) :blush:

Użytkownik xyz92 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024