52 odpowiedzi w tym temacie

[Roni]

W budzecie mam do 150 zł max bedzie jakis gainer?

[kuba1000]

Mówiłeś że chcesz białko a nie gainer
Powielam prośbe , pokaż mi jadłospis twój

[koksu123]

Najpierw białko później gainer to w końcu czego masz za mało w swojej diecie WW czy białka?

[Roni]

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika

B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g


13:30
Ryż brązowy 100g
Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g

B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g


16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g

B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g


17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T:0g


19:10
Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie120g

B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g


22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

[kuba1000]

Byś trzymała taką diete to na pewno byś nie ważył 58 kg .
Bo do diety nie można wię wsumie doczepić

[koksu123]

No fakt dieta to dobra, ale wątpie że sie dokładnie takiej pilnujesz wygląda mi to tylko na kopię jakąś

[UnDeRoS]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Hahaha chyba pierwszy gotowiec

[Roni]

ee naprawde do takiej diety sie stosuje.. a wy mówcie co chcecie:/

[koksu123]

To w końcu co chcesz białko czy gainer? A jak nie możesz się zdecydować to proponuję bulk Olimp Profi Mass

[DUGI]

kolego jakbys mial taka diete to napewno bys nie mial takej wagi ,nie klam bo to nie ma sensu , ja proponuje nie odp koledze skoro on nie traktuje nas powaznie i sciemia nie ma sensu z nim pisac

pozdro

[kuba1000]

Roni my chcemy dla ciebie dobrze
Powiedz jak jest i tyle ,ja ci zawsze pomoge ,tylko tak się czepiam diety bo zmarnujesz swoje siano jak nie będziesz odpowiednio jadł
Po co wydawać siano w błoto

[jaro113]

Słuchaj, nikt tu nie chce zle dla Ciebie. Powiem, ze koledzy znają sie na rzeczy.

[UnDeRoS]

No chyba ze stosujesz diete od wczoraj... LOL

[koksu123]

To jest bardzo możliwe heh:D Przyznaj się co jesz i wtedy pomyślimy na poważnie bo teraz to tylko możemy strzelać aż trafimy

[MF20]

w sumie można założyć ze jesz mało i masz szybki metabolizm jeśli jesteś szczupły.
Gainer : olimp gain bolic i pić w ilościach

[koksu123]

No to jakbyśmy już celowali w gainer to proponowałbym Vitalmax CFM30 gainer w saszetkach. Kumpel bardzo chudy brał i ładnie mu szła waga

[kuba1000]

Jak kupywać już Gainer to z dobrymi węglami a nie same węgle proste .

Mass Freak lub Jumbo

[koksu123]

W sumie racja Kuba, ale jak kolega waży tylko 58kg to i nie zaszkodziłoby coś gorszego każdy kg się liczy

[kuba1000]

Dokładnie to tez racja ,przyznaje . Nasz autor chudzina więc troszke tłuszczyku nie zaszkodzi jak dojdzie .
Jak chcesz dużo i wmiare dobrego to Nitro Future Weight ,Blue go tak szama

[koksu123]

To jak nam kolega opisze swoją diete dokładnie i prawdziwą to będzie ok bo przy tej wadzę to i tłuszczyk nie zaszkodzi później już może uważać ale do tego czasu może jeść i słabsze