4 odpowiedzi w tym temacie

[Zofios]

Witam.Nazywam się Maciek mam 16 Lat i ważę 55 kg. Chodzę na Siłownie Miesiąc i Chciał bym przybrać na masie i mieć większą siłę. Pomógłby mi ktoś powiedzieć jakąś dobrą Dietę lub jakiś Suplement zaproponować oraz jakiś dobry trening powiedzieć. Będe za odp bardzo wdzięczny.

[koksu123]

Kevin podał Ci trening, jeśli chcesz zobaczyć go dokładnie zobacz w temacie podwieszonym w tym dziale. Jeśli ćwiczysz miesiąc to po co Ci suplementy? Weź się konkretnie za miskę a masa będzie ładnie wzrastać do tego konkretny trening, siła przyjdzie Ci z czasem. Ćwiczysz dopiero miesiąc więc nie spodziewaj się kokosów że weźmiesz jakiegoś supla i cię rozsadzi

[Zofios]

Dzieki Wielkie. A może ktoś powiedzieć jaką mam diete stosować. Bo zbytnio o tym nic nie wiem Z góry Dzieki .

[koksu123]

Co do diety to proponuję założyć temat w dziale Dieta a tam koledzy na pewno Ci pomogą

[Michał1]

Dział Dieta, wiszą podwieszone, gotowe diety, weź którąś i w miarę możliwości staraj się jej trzymać.