2 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Jakie ćwiczenia polecilibyście na poprawe wydolności oddechowej?
Bo bardzo się mecze na długich dystansach i mam słabe wyniki, np na 1,5 km mam czas okolo 6 min 30 sekund a koledzy z mojej klasy maja po 5 min 20 sekund. Ogólnie trenuje koszykowke i biegi krotkodystansowe(100m) i dziwi mnie wlasnie fakt ze mam taki slaby wynik na dystansie 1,5km. Jakie czynniki moga miec wplyw na to, że bieganie na takim dystansie tak słabo mi idą?

[empe]

może marna rozgrzewka? Zacznij chodzić na basen i ponurkuj trochę, powinno Ci to pomóc w zwiększeniu objętości płuc.

[paragraf]

Rodzaje włokien mięśniowych, zapewne masz dużo szybkokurczliwych włókien.