Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening przedramion na masie ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
140 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:N.S.LBN
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:KOLARSTWO,KULTURYSTYKA &FITNESS,
PIŁKA NOŻNA,KUCHNIA,
Staż [miesiące]:8 MIESIĘCY Z PRZERWAMI
Wzrost [cm]:174
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Trening przedramion na masie ?

Dajcie mi przykład jak ćwiczyć przedramiona ile ćwiczeń na masie ile powtórzeń ,jakieś filmiki

Użytkownik
1430 postów
Pomógł: 2

119
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening przedramion na masie ?

Powtórzeń minimum20
uginanie nadgarstków nachwytem/podchwyem
zwijanie gryfu z nawinieta linka i przywiązanym u dołu ciężarkiem
uginanie przedramion nachwytem ze sztangą (krótki ruch) trzeba to robic dobrze technicznie bo inaczej biceps pracuje.

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening przedramion na masie ?

Na masę to jest dieta :eek:

Na przedramiona to tak jak kolega wyżej napisał uginanie nadgarstków jest dobrym ćwiczeniem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
radiowa Trójka na treningu Vale Tudo	Multimedia	3 odpowiedzi 949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boks, dieta, trening	Inne sporty	2 odpowiedzi 1469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Worek treningowy 1 2	Sztuki walki	28 odpowiedzi 15030 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - Do treningu ACT (spalanie)	Dieta	7 odpowiedzi 883 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fedor znokautowany podczas treningu!	MIXED-MA	11 odpowiedzi 1799 wyświetleń	Ponad rok temu przez