Potrzebne PORADY trening na siłe

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym poprawic siłe i w związku z tym potrzebuje jakiś porad adekfatnych do tematu ....Najlepiej gdyby ktos był w stanie rozpisac przykładowy trening na 6tyg.

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

staż wiek wymiary

skoro nie potrafisz ułożyć planu znaczy masz mały staż co jest jednoznaczne z odpuszczeniem treningu typowo na siłe. W podwieszonych gotowe plany na amse, ktore polecam

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

Staż 9 mies wymiary( klatka 122 biceps 42 przedramie35 waga 91 wzrost170 ) tak czy siak porady mile widziane

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne PORADY trening na siłe

plan na siłe to ogólnie ujmując: mało serii, mało ćwiczeń, mało powtózeń, dużo ciężaru. Opiera się na jaważniejszych ćwiczeniach, wielostawowych, na koniec treningu można dać 1 ćw izolujące z wieksza iloscia powtorzen

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Mariusz Pudzianowski - trening otwarty przed walką z Jamesem Thompsonem	Sztuki walki		0 odpowiedzi 1850 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odzywianie, dieta na wczesnoporanne treningi ?	Dieta	Guest_wick_*	4 odpowiedzi 3305 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na siłe?????	Odżywki i Suplementy		17 odpowiedzi 1962 wyświetleń	Ponad rok temu przez
18 miesięcy treningu - do oceny. 1 2 3	Galerie zdjęć		59 odpowiedzi 6908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Piotr Głuchowski - trening bicepsów	Filmy		0 odpowiedzi 3836 wyświetleń	Ponad rok temu przez