Skocz do zawartości


Zdjęcie

CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1037 odpowiedzi w tym temacie

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Hhahahah :D Okej, okej, zaraz coś wyhaczę :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Czekamy z utęsknieniem na całokształt.

Mateusz Pawlak ;)


GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
nogi tez

nemenis
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Obczyzna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Zerowy
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :DO
  • Klatka piersiowa [cm]:PI
  • Pas [cm]:ER
  • Udo [cm]:O
  • Przysiad [kg]:ZA
  • Wyciskanie [kg]:CZY
  • Martwy ciąg [kg]:NAM
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
widze ogromne poruszenie :D
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
hahahahha, i tak dam wszystkie :D


Dołączona grafika

Dołączona grafika

[IMG]http://img6.imageshack.us/img6/8746/dsc03856zm.jpg[/IMG

[IMG]http://img849.imageshack.us/img849/5517/dsc03850vo.jpg[/IMG]

[IMG]http://img821.imageshack.us/img821/4458/dsc03848tq.jpg[/IMG]

[IMG]http://img99.imageshack.us/img99/6625/dsc03835pq.jpg[/IMG]

[IMG]http://img17.imageshack.us/img17/4620/dsc03832jn.jpg[/IMG]

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Jesteś kurwa zwierz :D widać efekty żarcia i ciężkiej pracy.

Mateusz Pawlak ;)


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Jest dobrze skupiłbym się na barkach i szerokości pleców i chyba trochę brzuch podlało albo tak widać na zdjęciach ale jest dobrze rośnij niech moc będzie z tobą :)

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
ale dzik !! za pare lat widzę Cię na scenie :)
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
No widać geny ma dobre mógłby w przyszłości powalczyć o ile zdecydowałby się poświęcić wszystko temu sportowi.

Mateusz Pawlak ;)


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
No kurde.. Konkret !

Jedziesz dalej :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Cholera, pieknie!
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
I ta cipa dopiero zaczyna szkołe średnią :D
Nie mam pytań ! KOZAK

Za pare lat będe się chwalił że to ja rozpisywałem ci cykle :lol:

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.

Jest dobrze skupiłbym się na barkach i szerokości pleców i chyba trochę brzuch podlało albo tak widać na zdjęciach ale jest dobrze rośnij niech moc będzie z tobą :)


A moim zdaniem musze sie skupić na łapach... Z najszerszym problem mam od początku, spóbuje mniejszy ciężar z jeszcze lepszą techniką.
Bary też do poprawy prawda.

WIęc? JEchać na łapy czy skupić się na barach?

A no i czy progres jest mówcie :D

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
TRICEPS poszedł przepięknie jego widać największy Progres !!

dobrą robote odwala to i efekty są nie kazdy w tym wieku moze se pozwolic na taka miskę +, odzywki :)
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Dzięki Panowie, dużo mi mama pomaga, nie ukrywajmy ;)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Progres jest proste , ale odpuść łapy skup się na najszerszym i barkach łapa to nie wszystko ;)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
DO końca wakacji dokończę już ten tren. Od września sie biore za to ;)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Dzis to już w ogóle na luzz :D

owsiane
szarlotka
zupa brokułowa
kura + ryż
szarlotka
naleśniki
wiejski

A jutro to ja zrobie nogi ;)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Miały być nogi, wyszły :

Łapy :D

unoszenie sztangielek --- francuz do czola
10x17 --- 10x40 --- 8x20 --- 8x50 --- 7x22 --- 6x55

sztanga łamana --- wąsko prosta
10x40 --- 10x70 --- 8x45 --- 8x80 --- 6x50 --- 4+1x90

modlitewnik (ciężar nakładany) --- wyciąg drążek
12x25 --- 12 --- 10x30 --- 10 --- 8x35 --- 8

Dobitkaaa:
unoszenie sztangą --- francuz do czoła
13x30 --- 15x30 --- 12x30 --- 11x30

Łapka po 42,5 :D fajnooo. Wąsko wolę jednak łamaną, i tak też zrobię na następny tren.

Amciuu:
owsiane + pestki z dyni + słonecznik
kasza + kura
kasza + kura + pomidor
bcaa + big
bcaa
kasza + kura + mizeria
jw.
szarlotka ? :P
wiejski + masło orzech.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
A no, i może dam wymiary :D

Kark: 41,5
Barki: 130
Klatka: 115
Łapa: prawa 41 lewa 40
Pas: 85
Udo: 64
Łydka: 41
Przedramie: 34, zgięte

Waga: 89,5 - 90

Tak to sie przedstawia ;)

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024