CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[IMG]http://img6.imageshack.us/img6/8746/dsc03856zm.jpg[/IMG
[IMG]http://img849.imageshack.us/img849/5517/dsc03850vo.jpg[/IMG]
[IMG]http://img821.imageshack.us/img821/4458/dsc03848tq.jpg[/IMG]
[IMG]http://img99.imageshack.us/img99/6625/dsc03835pq.jpg[/IMG]
[IMG]http://img17.imageshack.us/img17/4620/dsc03832jn.jpg[/IMG]
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Jedziesz dalej
Napisano Ponad rok temu
Nie mam pytań ! KOZAK
Za pare lat będe się chwalił że to ja rozpisywałem ci cykle
Napisano Ponad rok temu
Jest dobrze skupiłbym się na barkach i szerokości pleców i chyba trochę brzuch podlało albo tak widać na zdjęciach ale jest dobrze rośnij niech moc będzie z tobą
A moim zdaniem musze sie skupić na łapach... Z najszerszym problem mam od początku, spóbuje mniejszy ciężar z jeszcze lepszą techniką.
Bary też do poprawy prawda.
WIęc? JEchać na łapy czy skupić się na barach?
A no i czy progres jest mówcie
Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
dobrą robote odwala to i efekty są nie kazdy w tym wieku moze se pozwolic na taka miskę +, odzywki
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
owsiane
szarlotka
zupa brokułowa
kura + ryż
szarlotka
naleśniki
wiejski
A jutro to ja zrobie nogi
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Łapy
unoszenie sztangielek --- francuz do czola
10x17 --- 10x40 --- 8x20 --- 8x50 --- 7x22 --- 6x55
sztanga łamana --- wąsko prosta
10x40 --- 10x70 --- 8x45 --- 8x80 --- 6x50 --- 4+1x90
modlitewnik (ciężar nakładany) --- wyciąg drążek
12x25 --- 12 --- 10x30 --- 10 --- 8x35 --- 8
Dobitkaaa:
unoszenie sztangą --- francuz do czoła
13x30 --- 15x30 --- 12x30 --- 11x30
Łapka po 42,5 fajnooo. Wąsko wolę jednak łamaną, i tak też zrobię na następny tren.
Amciuu:
owsiane + pestki z dyni + słonecznik
kasza + kura
kasza + kura + pomidor
bcaa + big
bcaa
kasza + kura + mizeria
jw.
szarlotka ?
wiejski + masło orzech.
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Napisano Ponad rok temu
Kark: 41,5
Barki: 130
Klatka: 115
Łapa: prawa 41 lewa 40
Pas: 85
Udo: 64
Łydka: 41
Przedramie: 34, zgięte
Waga: 89,5 - 90
Tak to sie przedstawia
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
moze byc?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
trening na pozbycie się zbędnych kilogramów |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak zdobyc 15kg do lata? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
co najlepiej by przytyć i zdobyć mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dziennik KEVINA- zimowe masowanie z kontrolą poziomu tłuszczu
- Ponad rok temu
-
My training journal led by PUMP
- Ponad rok temu
-
Tears will get you sympathy. Sweat will get you results.
- Ponad rok temu
-
Ważny każdy kilogram!
- Ponad rok temu
-
Regulamin działu "Dzienniki Treningowe"
- Ponad rok temu
-
Mój dziennik treningowy
- Ponad rok temu
-
witam wszystkich użytkowników
- Ponad rok temu
-
-
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening z okazji Dnia Chłopaka!
- Ponad rok temu