3 odpowiedzi w tym temacie

[mich25]

A wiec zaczne tak..... Przy wadze 91 kg mam 42 w lapie 121 klatka 98 pas(duzo) ..... Bardzo mnie nurtuje jak przy wadze np 85 kg miec 44>45 lapa 126 klata pas 88>90???

[dzieciol21]

sa 2 opcje, albo zrob reducje i buduj sucha mase, badz masuj do 46-47 cm w kablu, 130 w klatce i wtedy zrob wycinke, chociaz 45 w lapie na rzezbie bez "soku" ciezkie zadanie....

[mich25]

sucha mase mieśniowa .....czyli jaka ?? cwiczenia areo czyli jakie jak mozecie?..... Generalnie wydaje mi się ze popelnilem błąd bo gdy zaczynalem cwiczyc byłem troche utyty 94kg 171 cm wzrostu i od razu cwiczylem na mase przez 8 miechow Wlasciwie.. Zastanawiam sie czy nie powinienem na poczatku troche z redukcja a potem na mase?

[dzieciol21]

mozesz zredukowac tluszcz, aeroby- rano na czczo ( jedynei aminokwasy, spalacz) min.40-45 minut, badz interwaly po treningu silowym.