dzięki takim rzeczom jak hantle pojedyncza ławka i hantle,ekspander i zapał możemy wiele zrobić przynajmniej mi się tak wydaje .Jeżeli nie macie sprzętu musicie przeczytać ten temat .
W DOMU MOŻECIE TEŻ WIELE ZDZIAŁAĆProszę tu o napisanie tylko przez doświadczonych zawodników wszystkich ćwiczeń z użyciem ekspandera ćwiczenia te powinny być pod masę, dlatego gdyż wiele osób ćwiczących w domu nie ma na czym ćwiczyć jedynie jakieś hantle,drążek rozporowy, lub wykonywanie pompek,brzuszków i różnego rodzaju ćwiczeń na poprawę sylwetki.Jak wiemy ekspander to wydatek od 30 do 45 zł wiec to nie wiele.
Przy uzyciu tegoż urządzenia możemy ćwiczy takie grupy mięśniowe jak:
biceps,plecy,klatkę piersiową.itd.Znakomicie wzmacnia również dłonie i bicepsy oraz mięśnie barków, szyi i ramion.
Więc zaczynajmy daje naj ;p
Ponad rok temu
FaceBook
