5 odpowiedzi w tym temacie

[mctmaciek]

Witam. mam prawie 15 lat rok temu zaczałem ćwiczyć na siłce , ale wiele osób z forum mi mówiło " nie ćwicz bo jesteś za młody szkoda kregosłupa" więc przezuciłem sie na kicnboksing( polecam naprawde:) ) chodze 3x w tygodniu po 1,5h jestem dosć chudy 60kg na wzrost 176cm ale za to szybki , lecz mam takie pytanie znacie jakieś ćwiczenia na noprawę siły ciosu chodzi o ręce , mam całą siłownie więc prosze o propozycje , Z góry dzieki , pozdrawiam

[Vercetti]

Nic na sliłe ,Technicznie tez mozna , i tak o wiele lepiej bedzie ,

[Bucy15]

Ooo widzę że taki wszechstronny jesteś...

[PUMP]

Popracuj na techniką uderzania odpowiednio się skręcaj , dostwiaji nogę i odrazu cios mocniejszy , możesz wyprowadzać ciosy z hantlami i coś się ruszy .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[mctmaciek]

bucy15 jak masz pisac coś bezsensu to lepiej się zamknij.


A reszcie dzieki za rady

[Dawidddd12]

Umnie na treningu uderzamy dużym młotem 15kg albo 10 niepamietam dokładnie w opone od tira stajesz na przeciwko opony ona lezy oczywiście płasko i walisz około 30sekund i tak z 4/5 seri niezaduzo bo można nadwyręzyc co nieco:)