1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Kolejny dzień z cyklu - MAM WYJEBANE haha
Za bardzo się podjarałem tymi wynikami moimi i lece sobie w kulki ! Ooo nie ! Tak to nie może być ! !
OD jutra jade do lidla po zapasy i wracamy do gry

Dzisiaj np wstalem sobie po 12 ,potem jakieś kanapeczki Później czekolada,kanapeczki ze smalcem i ogórkiem kiszonym I tak sobie od 3 dni jade
Ale kończymy już ten Haj Lajf

[damien]

eee synek, nie ma opi*****nia się!!!

[koksu123]

3 dni luzu w Twoim przypadki nic nie zaszkodzi no ale starczy tego zbijania bąków hehe

[kuba1000]

Łapy


*Modlitewnik sztangielki + Wąski = 10x20kg na łape 8x20kg 10x22kg 10x80kg 10x84kg 8x88kg
*Uginanie z supinacją + sztangielka francus zza głowy oburącz = 10x18kg 10x18kg 10x16kg 10x30kg 10x32kg 12x34kg
*Młotki na ławce skośnej + Pompki w podporze tyłem = 10x14kg 10x16kg 10x16kg 3x10 z 20 kg na girach

I na koniec typowa SS Młotki + Wąski 2x10 = sztangielki 12 kg a na wąski 70kg


Skończyło się opierdalanie ! Wracam do gry ! Chodź miałbym się na tej siłowni zesrać i żygać żarciem do zrobie te 42 cm do końca kwietnia ! Yeaahhh !

Koryto

1.200 g mielonego indyka + Pyry + chleb
2.200 g kura + paka ryżu
3.Jw
4.JW + 100 g gainera + banan
5.Biodrówka 200 g + pyzy
6.250 g twaróg + banany


+ 6 l wody

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[freakie]

Boziu jak można wypić 6 litrów wody w 1 dzień.

[koksu123]

Nooo szacun haha ;D ja ledwo ładuje 3l

[damien]

Gainera pijesz po posiłku?

[Bucy15]

Przez cały dzień to i mi się uzbiera z 4-5 litry ;D Ale jest moc !!

[kuba1000]

Gainera pije tak 20 min po tren ,wcześniej nie ma sensu pić,jeść bo i tak cała krew odpływa z flaków do mięśni podczas tren .
Więc pije gainera po tren + do godziny po tren pełnowartościowy posiłek .

Eee tam gadacie Ja w dzień treningowy non stop kapeć w mordzie haha

[dzieciol21]

Dajesz tam a mie smalec i ogory hahaha dobijesz 42 z nawiazka hehe ale zeby na kablu mi to bylo a nie jak vochen chleba

[MF20]

ładnie kuba jedziesz do 100 musisz dobić nie masz wyjścia ;D

[kuba1000]

Koryto

1.100 g kura + 200 g makaron + oli + mieszanka chińska

2.250 g owsianych + 5 jaj + Oli (jak zawsze placuszek )

3.150 g kura + 200 g makaron + oli + mieszanka chińska

4.Paka ryżu + 250 g kura + brokuł + oli

5.Paka ryżu + 200 g kura

6.Nie chce mi się iść po twaróg więc Kazeinka

Jutro klacisko Dzisiaj tak z ciekawości zmierzyłem sobie klatke i się zdziwiłem 117 cm ,dawno nie mierzyłem heh

Przy takim rozmiarze to nie widac tak sporego pasa 90 cm heh

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

NO szama super nie dziwie sie że tak kg lecą w góre

[kuba1000]

Powiem ci że jak siędze w chacie to mi się nie chce robic tego jedzenia i mam strasznego lenia .

A tak jak chodze do budy to wieczorem wielkie szykowanie jedzenia do szkoły ,wracam to w busie już myśle co mam w lodówie i sobie zrobie heh
Wiec nie służy mi wolne heh

[Dawidddd12]

Ty ja mam to samo dziś naprzykład tragedia bo własnie cały dzień wdomu i niechciało mi sie robić NIC ale zawsze jest te pod ręka i można cos zamówić haha

[kuba1000]

Ustawiłem sobie budzik na 9.30 potem przestawiłem na 10,00 później na 10.30 haha wkońcu wstałem o 11

[kuba1000]

Jesczze fotka

[Didosek25]

mniam , szama konkret

[freakie]

Ten sosik to keczap ? :>

[koksu123]

Brokuły ;D Mmm