Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta redykcyjna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

piterson15
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:166
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Dieta redykcyjna
Cześć mam 15lat ważę 78kg przy wzroście 166cm, i chciałbym jak najszybciej spalić tłuszcz rozpiske treningową mam tylko jeszcze potrzebuję diety 3 posiłkowej? Jeśli tak to 1 posiłek godzina 6.00 drugi coś koło 15-16 bo wtedy wracam ze szkoły i na wieczór chodzę spać o 23 więc trzeci posiłek coś koło hmm 19-21. Proszę o pomoc z góry dziękuję


Pozdro.
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redykcyjna
Pokaz ten swoj "trening". Wiesz ze musisz aeroby robic?? Potrzebujesz diety 5 badz 6 posilkowej, 3 posilkowa to najgorsze co mozesz zrobic. Ograniczasz weglowodany, zwiekszasz bialko. Najlepiej jakbys obliczyl zapotrzebowanie kaloryczne i odjal 500kcal.
  • 0

piterson15
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:166
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redykcyjna
Tak wiem że muszę areoby robić i robię ;).Trening codziennie 6w i poniedziałek,środa,piątek siłka wtorek, czwartek, sobota areoby (bieganie rower bieganie) a niedziela tylko 6w dobry ? a wykaz ćwiczeń na siłce tu http://www.fabrykasi...atkujacych.html :D
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redykcyjna
Chyba lepiej byloby Ci robic FBW, zwlaszcza przy tym stazu. Aeroby rano na czczo badz po treningu. A6W mozesz robic, ale lepszy jest ABS2. Przede wszystkim opanuj diete.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024