Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

przywitek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
  • Staż [miesiące]:sporo tego
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
6:30:
Mleko z musli i płatkami.

8:45
2 kanapki z masłem orzechowym

10:30
ryż z groszkiem/ ryż z jogurtem owocowym

PRZED TRENINGIEM (30 minut przed)
Zazwyczaj makaron z brokułami/ makaron z serem żółtym.

PO TRENINGU
Domowy obiad, Makaron z mięsem, kotlet.

Kolacja
Omlet; 2 jajka + owsianka + banan.

Napoje - sok wiśniowy (na zakwasy), woda i zielona herbata.

Co sądzicie o tym planie?
  • 0
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Co to ma byc?? To nie jest zadna dieta, kolo diety to to nawet nie lezalo. Wez cos z podwieszonych bo to jakas tragedia.
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
człowieku takiego shitu to nawet moj pies nie je.
Gdzie masz jajka z rana
gdzie masz miecho przed i po treningu.
Ryz z groszkiem - to chyba jakas kpina

Dieta jesli tak mozna nazwac ten spis posilkow jest tragiczna zobacz w podwieszonych jak powinna wyglądać prawdziwa dietka ;)
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

przywitek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
  • Staż [miesiące]:sporo tego
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:51
  • Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Czemu uważacie że to syf? Skoro w tej diecie jest praktycznie samo białko? Obiad domowy mam na myśli kurczak, mieso...
  • 0
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Az do obiadu gdzie masz jakiegos lichego kotlecika nie masz czlowieku nigdzie bialka.
Powiedz mi gdzie masz bialko w ryzu z gorszkiem, w platkach z musli czy kanapkach z maslem orzechowym.
Może pare gram w tych posilkach masz bialka ale potrzebujesz go z 8 razy tyle.
Dodaj w diete jajka, ryby, miesa, chudy bialy ser a nie gowna typu zolty ser gdzie jest wiecej niezdrowych tluszczy niz bialka.
Wez popraw cala ta diete albo wez z podwieszonych
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?

6:30:
Mleko z musli i płatkami.

8:45
2 kanapki z masłem orzechowym

10:30
ryż z groszkiem/ ryż z jogurtem owocowym

PRZED TRENINGIEM (30 minut przed)
Zazwyczaj makaron z brokułami/ makaron z serem żółtym.

PO TRENINGU
Domowy obiad, Makaron z mięsem, kotlet.

Kolacja
Omlet; 2 jajka + owsianka + banan.

Napoje - sok wiśniowy (na zakwasy), woda i zielona herbata.

Co sądzicie o tym planie?


Poczytaj podwieszone , wybacz ale to nie spełnia najmniejszych wymogów diety.



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Tak, masz po 5 gram bialka na posilek i to NIEPELNOWARTOSCIOWEGO!! Wiec sie go nie liczy. Tylko po treningowy i kolacja jakos sie nadaja, ale wez cos z podwieszonych...
  • 0

slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
Cos mi się wydaje, że to dieta z Men's Health bo widziałem tam bardzo podobną. Ale w ich diecie przy każdym posiłku była podana ilość białka i wychodziło jakies 130g dziennie a była bardzo podobna do tej
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę białkowa. Co sądzicie?
To raczej dieta WĘGLOWODANOWA hah
Poczytaj podwieszone ;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024