
Jak połączyć [na 3 dni treningowe] takie partie mięśni:
•Szyja
•Barki
•Plecy
•Mięśnie Klatki Piersiowej
•Bicepsy
•Tricepsy
•Uda
•Łytki
Mam zamiar sobie plan ułożyć jakiś

Troszkę ćwiczyłem, [3miesiące] ale niesystematycznie i nie widać rezultatów ;[
Znaczy mięśnie teraz są widoczne troszkę, ale przyrostu prawie nic... ;[
Pozdrawiam.