Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

łączenie parti mięśni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

łączenie parti mięśni

Witam

Czy takie połączenie partii mięśni jak niżej będzie prawidłowe:
klata,triceps,przedramon
plecy, barki
nogi, biceps

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: łączenie parti mięśni

Moim zdaniem srednio, lepszy bylby trening 4. dniowy, mozna lepiej dopasowac trening. W 3. dniowym radzilbym klata + tric/bic, plecy + bic/tric i nogi + barki. Przedramiona mozesz sobie darowac.

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: łączenie parti mięśni

Moim zdaniem srednio, lepszy bylby trening 4. dniowy, mozna lepiej dopasowac trening. W 3. dniowym radzilbym klata + tric/bic, plecy + bic/tric i nogi + barki. Przedramiona mozesz sobie darowac.

Jeżeli chodzi o trening 4 dniowy to trochę mi nie pasuje (chodzi o czas) a co do tego, który rozpisałeś to stosowałem taki do tej pory i chciałbym go zmienić tylko właśnie mam problem i nie wiem jak te partie połączyć,żeby wszystko grało. Może coś takiego:
KLATA,BARKI,PRZEDRAMIONA
PLECY,BICEPS
NOGI,TRICEPS

Użytkownik
184 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:85
Udo [cm]:58
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: łączenie parti mięśni

Ok, dzięki za odpowiedź, w takim razie pozostanę przy tym pierwszym czyli:
klatka triceps
plecy biceps
nogi barki

Tylko do pleców i bicepsa dodam jeszcze przedramiona.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową	Treningi	0 odpowiedzi 599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zdrowie, atrakcyjny wygląd, siła mięśni to podstawowe wartości jakie zyskasz!	Porady	0 odpowiedzi 470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout połączenie z siłownią	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
9 KG MASY MIĘŚNIOWEJ W 14 DNI??? DIETA NA MASĘ.	Dieta	9 odpowiedzi 6636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka na wzrost mięśni a nie masy	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1876 wyświetleń	Ponad rok temu przez