44 odpowiedzi w tym temacie

[slysz]

A no żyję. Ćwiczę narazię tym samym planem, kreatyna się kończy w poniedziałek, dieta niestety poszła się jeb** bo przez ostatni tydzień robiłem po 16godz więc nie miałem jak nabrać tylu posiłków, połowe mutanta zostawiłem i od października jak się na studiach ulokuję i znajdę jakąś silkę to zaczne od nowa z dietą. Planuję jeszcze się zapisać na jakieś sporty walki a, że w warszawie duuużo klubów to jest z czego wybierać. W sobotę wycisnę na klatę zobaczymy jak siła ruszyla

[slysz]

Od dziś się zacząłem rozciągać żeby chociaż troszkę być przygotowanym na październik.

[slysz]

Kurczę wczoraj waliłem plecy i dziś z rana czuję przy zginani się lekki ból w odcinku lędźwiowym. To oznaka źle technicznie wykonanego ćwiczenia?

[slysz]

Ale mnie tu dawno nie było. Od paxdziernika plan na 3 dni plus Muay Thai zobaczymy co z tego wyniknie. Moze uda mi się w końcu wrzucić jakieś foto ale narazie nie ma na co patrzeć

[dzieciol21]

jest to dziennik treningowy i tego prosze sie trzymaj.

rozpisuj diete, treningi wszystko istotne bo to zaczynaja robic sie pamietniki a nie dzienniki treningowe. pozdro.