Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening brzucha

prosze o pomoc

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

fafa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport ( w szczególności piłka nożna, skoki narciarskie, biegi narciarskie, bieganie, siłownia )
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37,5
  • Klatka piersiowa [cm]:111
  • Pas [cm]:79
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:Sporo ;p
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

trening brzucha
Witam. napisze krotko okolo 3-4x na tydzien cwicze brzuch abs2 poziom1 zwiekszona liczba powtorzen prawie dwukrotnie +a6w 1 seria x 18 powtorzen. I mam problem ze to mi zajmuje (praktycznie nie odpoczywajac cwiczac to ) jakies 45-50 minut (odpoczywam w tym okolo 150 -200sec) i od pewnego czasu jestem tym znurzony znudzony i brzuch sie juz przyzwyczail. Czy zna ktos jakis dobry zestaw cwiczen ktory by dal nowy impuls dla brzucha? cwiczac to co teraz sa efekty ale poprostu nuzy mnie ten trening. dodam ze jestem teraz przy treningu na mase. czy znacie jakis dobry zestaw (bez abs,abs2 i a6w) ktory jest skuteczny. z gory dzieki i pozdrawiam
  • 0

Egoista
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Przerzucanie żelastwa:]
  • Staż [miesiące]:oj uzbiera się troche tego
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :+40
  • Klatka piersiowa [cm]:+115
  • Pas [cm]:80+-
  • Wyciskanie [kg]:130x5
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: trening brzucha
ja na miesnie brzucha robie po prostu wieczorej a6w a po treningu robie sklony z linka na wyciagu gornym, rzymska oraz podciaganie nog w zwisie, czasami dodaje cos na skos, generalnie jesli masz miesnie brzucha to nie musisz sie na nich skupiac wystarczy trening 2x3 w tyg i odpowiednia dnieta ktora pozwoli zachowac miesnie widoczne. To jest moje zdanie, brzuch ma tylko ladnie wygladac ale po co mi miesnie brzucha jak pozostale partie odchodza w zapomnienie?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: prosze o pomoc

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024