Mój Trening
Napisano Ponad rok temu
Z góry dzieki, Pozdrawiam i sory za błędy.
Fuck regeneration & overtraining
Napisano Ponad rok temu
1. Trening na masę mięśniową odbywa się na ciężarach, które możesz podnieść w zależności od rodzaju, określoną ilość razy np. ćwiczenie na klatkę piersiową (wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8) i zwiększasz ciężar wraz z rozwojem.
2. Trening siłowy odbywa się na ciężarach, które możesz podnieść mniejszą ilość razy.
3. Rzeźbienie - odbywa się najczęściej na ciężarze własnego ciała - tu polecam trening domatora
Ciężko jest pogodzić te 3 rzeczy, ale może ktoś Ci coś tu poradzi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
pierw nam powiedz czy masz dostęp do silowni, a jak nie to do jakiego sprzetu. tomakeo on nie chce pociac sie tylko wyrzezbic brzuch a do tego nie jest potrzebny trening na definicje calego ciala:]
z siłownią to nie zabardzo niestety, mam w domu tylko drążek, od 2 dni katuje A6W i robie dziennie 100 pompek chciałbym troche powiększyć biceps ale najbardziej chciałbym aby ukazała sie żyła na bicepsie, brzuch to chcicałbym spalić tłuszcz i wyrzeźbić lekki kaloryferek , najbardziej zależy mi na żyłce na bicpesie czy robiąć 100 pompek dziennie ukaże się ona?
Fuck regeneration & overtraining
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na redukcji. Trening na siłę |
Treningi |
|
|
||
Trening obwodowy - pytanie |
JUDO |
|
|
||
Ból po treninguBól po wewnętrzej stronie łokcia |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Cykl - białko, kreatyna, przed treningówka + BCAA |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na wolnych ciężarach |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
plan 3 dni
- Ponad rok temu
-
Brak energii do treningu
Guest_henk_* - Ponad rok temu
-
Problem z utrata zbednego tluszczu
- Ponad rok temu
-
Mój plan ćwiczeń.
- Ponad rok temu
-
Dobry zestaw?
- Ponad rok temu
-
Poprostu pytanie:)
- Ponad rok temu
-
trening łydek
- Ponad rok temu
-
Trening na masę z utrzymaniem brzucha
- Ponad rok temu
-
Robienie masy, a basen...
- Ponad rok temu
-
Przedramiona Ektomorfika
- Ponad rok temu