Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:175
Wyciskanie [kg]:70
Waga [kg]:61

Napisano Ponad rok temu

Plan

Witam mam 15 lat, no w sumie to prawie 16.
Prosilbym aby ktos mi ulozyl plan treningu na rzezbe... Szukalem planu ale wszystko jest powiazane z wyciagiem, a tego nie mam.. ;/
Mam do dyspozycji ławeczke max obciazenie 95kg oraz sztangielki, ławka do brzuszkow...
Wiem ze sprzet lipny, ale coz na lepszy mnie nie stac...
Bede bardzo wdzieczny za pomoc... :thumbsup:

Użytkownik Seven777 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
232 postów
Pomógł: 0

12
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan

Wyciąg nie jest ciężko zastąpić:
np. ćwiczenia na wyciągu na plecy typu ściąganie do klatki, karku to to samo co podciąganie na drążku który możęsz kupić za 30zł
a ćwiczenia na tricepsy na wyciągu możesz zastąpić wyciskaniem francuskim którego masz multum rodzaji

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Noworoczne postanowienia, plany.... 1 2	Rozmowy nie na temat	22 odpowiedzi 4153 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan dla początkującego, porady	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1095 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 902 wyświetleń	Ponad rok temu przez