Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:175
Wyciskanie [kg]:70
Waga [kg]:61

Napisano Ponad rok temu

Plan

Witam mam 15 lat, no w sumie to prawie 16.
Prosilbym aby ktos mi ulozyl plan treningu na rzezbe... Szukalem planu ale wszystko jest powiazane z wyciagiem, a tego nie mam.. ;/
Mam do dyspozycji ławeczke max obciazenie 95kg oraz sztangielki, ławka do brzuszkow...
Wiem ze sprzet lipny, ale coz na lepszy mnie nie stac...
Bede bardzo wdzieczny za pomoc... :thumbsup:

Użytkownik Seven777 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
232 postów
Pomógł: 0

12
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan

Wyciąg nie jest ciężko zastąpić:
np. ćwiczenia na wyciągu na plecy typu ściąganie do klatki, karku to to samo co podciąganie na drążku który możęsz kupić za 30zł
a ćwiczenia na tricepsy na wyciągu możesz zastąpić wyciskaniem francuskim którego masz multum rodzaji

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Gegard Mousasi: 'Planuję zostać mistrzem trzech organizacji'	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1011 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz drugiego planu	Humor	0 odpowiedzi 1672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, plan treningowy - zaczynamy!	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1468 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy pod SW	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1476 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1022 wyświetleń	Ponad rok temu przez