6 odpowiedzi w tym temacie

[fafa]

Napisze krotko znalazlem taki przepis na napoj izotoniczny

Przygotuj 0,75 l przegotowanej, zimnej wody (czyli około 3 szklanek).
krok 2

Do wody dodaj soku (250 ml - szklanka), takiego zwykłego z kartonika. Ważne, żeby sok miał około 10 - 12 gramów węglowodanów (cukrów) na 100 g soku. Wtedy uzyskasz stężenie cukru w napoju optymalne do nawodnienia organizmu.
krok 3

Do całości dodaj ćwierć małej łyżeczki soli. Ten element jest bardzo ważny, bo sól zawiera elektrolit sód, który pomaga w nawodnieniu i zapobiega nadmiernemu odwodnieniu. Dzięki temu nie wysiusiasz od razu całego napoju.
krok 4

Kolejny element, to będzie magnez. Najlepszy jest taki w rozpuszczalnych tabletkach, wrzuć po prostu pół takiej tabletki do napoju.

By zwiększyć przyswajanie sodu i magnezu warto jeszcze dodać kilka kropel soku z cytryny. Kwas cytrynowy to znany wspomagacz wchłaniania elektrolitów.

jak myslicie czy to dobry przepis?
Przepis wziety ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[EXPERTO]

Ujdzie

[UkaniU]

Napisze krotko znalazlem taki przepis na napoj izotoniczny

Przygotuj 0,75 l przegotowanej, zimnej wody (czyli około 3 szklanek).
krok 2

Do wody dodaj soku (250 ml - szklanka), takiego zwykłego z kartonika. Ważne, żeby sok miał około 10 - 12 gramów węglowodanów (cukrów) na 100 g soku. Wtedy uzyskasz stężenie cukru w napoju optymalne do nawodnienia organizmu.
krok 3

Do całości dodaj ćwierć małej łyżeczki soli. Ten element jest bardzo ważny, bo sól zawiera elektrolit sód, który pomaga w nawodnieniu i zapobiega nadmiernemu odwodnieniu. Dzięki temu nie wysiusiasz od razu całego napoju.
krok 4

Kolejny element, to będzie magnez. Najlepszy jest taki w rozpuszczalnych tabletkach, wrzuć po prostu pół takiej tabletki do napoju.

By zwiększyć przyswajanie sodu i magnezu warto jeszcze dodać kilka kropel soku z cytryny. Kwas cytrynowy to znany wspomagacz wchłaniania elektrolitów.

ZDECYDOWANIE LEPIEJ DAĆ MIÓD NIŻ SOK...

jak myslicie czy to dobry przepis?
Przepis wziety ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[misiekpasl]

Co do tego napoju izotonicznego Moderator piszesz o miodzie zamiast soku stąd moje pytanie ILE TEGO MIODU NALEŻY DAC do tej wodu
rozumiem tez ze najlepszy miod bd naturalny najlepiej z wlasnej pasieki

[Blue]

policz ile Ci miodu potrzeba aby dostarczyc dana ilosc weglowodanów , jaki to problem ?

[firefly]

lepiej kupić izotonik w proszku, bo nie jest drogi, a nie zawiera soli, no i nie trzeba się tyle bawić

[UkaniU]

Co do tego napoju izotonicznego Moderator piszesz o miodzie zamiast soku stąd moje pytanie ILE TEGO MIODU NALEŻY DAC do tej wodu
rozumiem tez ze najlepszy miod bd naturalny najlepiej z wlasnej pasieki

Na litr wody ok. 2-3 Łyżki miodu.