3 odpowiedzi w tym temacie

[mati113]

Witam:)

Mam pytanie kiedy pić carbo? przed treningiem czy po ? i ile łyżek takich do zupy dodajemy na szklankę wody?

[Belial]

Witam:)

Mam pytanie kiedy pić carbo? przed treningiem czy po ? i ile łyżek takich do zupy dodajemy na szklankę wody?

przed, po w trakcie:)

najlepiej pić w trakcie treningu carbo, ew zaraz po. Ciężko zrobic carbo w szklance, potrzeba szejkera. Nalej 700ml wody do szejkera i wsyp z 5-7 łyżek carbo i pij podczas treningu

[n@zgul]

No w trakcie treningu najlepiej pić.Ja 6 łyżek sypię do szejkera.

[mati113]

ok czyli 6 dużych łyżek do szejkera wymieszać i pić w trakcie treningu dzięki za pomoc