PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Napisano Ponad rok temu
Moje parametry na dzień dzisiejszy które miejwięcej znam:
Wiek:15 lat
Wzrost: Około 183 cm
Waga: 77 kg
Biceps:36,5
Na ławeczce mój rekord wynosi 85 kg. (Na początku podnosiłem z trudem 40-45)
Jutro zdjęcia dodam. : )
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(jest tam 7 zdjęć)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Napisano Ponad rok temu
Teraz czekam na 90. Aktualnie moim progiem który chce pokonać jest magiczne 100 kg : )
A co ma znaczyć wyrzezbiony na wieszak? ; D
Użytkownik PakerekChdz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do komentowania, przyjmę wszystko na klatę, a więc zapraszam was do krytykowania... : )
Użytkownik PakerekChdz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
ale co do wykonanej pracy jak dla mnei jest si;)
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek:Klata-Biceps
Środa:Triceps-Plecy
Czwartek:Klata-biceps - Jest to dodatkowe ćwiczenia, co 4 tygodnie będę zmieniać na inne partie aby nie spalić mięśnia.
Piątek:barki nogi
I tak myślę żeby w sobote lub niedziele ćwiczyć 5 raz przedramiona, chyba że najlepiej połączyć to z barkami?? Jak sądzicie? : )
Tyram więc postaram się do 10 sierpnia wkleić filmik z podnoszenia 90 kg. Trzymajcie kciuki : )
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Wstaje:
1 posiłek:Zupa mleczna z makaronem
2 posiłek:Obiad. + 4 jajka smażone.
3 posiłek: Niekiedy zupa mleczna z makaronem lub wyżem, zamiennie z jajkami.
4.250 g twarogu,
Co myślicie o planie na duże bicepsy, tricepsy i barki?
Bo sprzetu mam od koloru do wyboru : )
Użytkownik PakerekChdz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dużo białka? tutaj jest go ze 100g...Nie mam postawionej diety którą powtarzam co dnia, jem po prostu dużo białka.
Wstaje:
1 posiłek:Zupa mleczna z makaronem
2 posiłek:Obiad. + 4 jajka smażone.
3 posiłek: Niekiedy zupa mleczna z makaronem lub wyżem, zamiennie z jajkami.
4.250 g twarogu,
Co myślicie o planie na duże bicepsy, tricepsy i barki?
Bo sprzetu mam od koloru do wyboru : )
Trening bardzo hardcorowy, wymaga odpowiednich supli i żarcia, czyli dla Ciebie-nie polecam
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Siłownia |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
trening+dietadla nastolatka |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Walther Tactical latarka |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
POMOC POTRZEBNA19-latek potrzebuje pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak szybko nabrać masy w wieku 13lat |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Kulturystki - Czy są ładne?
EXPERTO - Ponad rok temu
-
PRAWA STRONA KLATKI
- Ponad rok temu
-
Plecy Do oceny
- Ponad rok temu
-
mój cel masa.
- Ponad rok temu
-
14 lat, zalany ?
- Ponad rok temu
-
14lat;p
- Ponad rok temu
-
13 lat. dobrze jak narazie?
- Ponad rok temu
-
Witam jestem nowym uczestnikiem tego forum
- Ponad rok temu
-
czy to dobrze wyrobiony biceps?
- Ponad rok temu