Skocz do zawartości


Zdjęcie

PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
169 odpowiedzi w tym temacie

PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Witam, a więc tak jestem ciekaw bardzo opini o tym jak wyglądam bo wydaje mi się że jak na wiek i staż który wynosi 3,5 miesiąca wyglądam dobrze. (Zdjęcia dodam jutro)
Moje parametry na dzień dzisiejszy które miejwięcej znam:
Wiek:15 lat
Wzrost: Około 183 cm
Waga: 77 kg
Biceps:36,5
Na ławeczce mój rekord wynosi 85 kg. (Na początku podnosiłem z trudem 40-45)
Jutro zdjęcia dodam. : )
Pozdrawiam.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Najpierw dodaj zdjęcia a potem zakładaj temat :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
No cześć wam, zgadza się powinienem wczoraj. Wybaczcie, tak jak obiecywałem dodam zdjęcia. Były one robione dosłownie 10 min temu niestety komórką ale nie będzie problemu ze zrobieniem aparatem ale to wieczorem lub ewentualnie jutro. Przepraszam że taka słaba jakość:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(jest tam 7 zdjęć)
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Zrób normalne zdjęcia a nie takie coś. Poproś kogoś niech Ci zrobi aparatem zdjęcia w dobrym świetle
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Niektóre zdjęcia lepiej niektóre gorzej się zrobiły. Zapraszam do komentowania : )
  • 0

Kong
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Uk Swindon
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
  • Staż [miesiące]:160
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x 6
  • Wyciskanie [kg]:150 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:270 x 5
  • Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
masuj bo nic tam nie widać..
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Wyrzeźbiony na wieszak, A gdzie masa?
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Wcale tak mało nie warze, 75-76 kg to nie jest najmniej ale z drugiej strony od prawie miesiąca ćwiczę na masę i widzę że siła szybciej rośnie. ;- )
Teraz czekam na 90. Aktualnie moim progiem który chce pokonać jest magiczne 100 kg : )
A co ma znaczyć wyrzezbiony na wieszak? ; D

Użytkownik PakerekChdz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
no że chudy, ale miesnień ładny :)
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Za jakiś czas umieszczę filmik z podnoszenia 90 kg. Myślę że jak się postaram i nie będę się opierdalał to za 2-3 tygodnie będzie do waszej dyspozycji : )
Zapraszam do komentowania, przyjmę wszystko na klatę, a więc zapraszam was do krytykowania... : )

Użytkownik PakerekChdz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Bicek is okej :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
malo masy i slabe zdjecia. daj lepsze bo malo widac z tych.

ale co do wykonanej pracy jak dla mnei jest si;)

TRENUJE BO LUBIE


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
no masy to ty jeszcze za dużo nie masz ale w końcu jesteś jeszcze młody i wszystko jeszcze przed tobą.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Dobra miska i w wieku 18 lat będziesz MASZYNA :D Wytrwałości hah :)

PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Witam, ćwiczę w tym momencie 4 razy w tygodniu. Na początku ćwiczyłem 5, potem 3, teraz 4.
Poniedziałek:Klata-Biceps
Środa:Triceps-Plecy
Czwartek:Klata-biceps - Jest to dodatkowe ćwiczenia, co 4 tygodnie będę zmieniać na inne partie aby nie spalić mięśnia.
Piątek:barki nogi
I tak myślę żeby w sobote lub niedziele ćwiczyć 5 raz przedramiona, chyba że najlepiej połączyć to z barkami?? Jak sądzicie? : )
Tyram więc postaram się do 10 sierpnia wkleić filmik z podnoszenia 90 kg. Trzymajcie kciuki : )
  • 0

Kong
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Uk Swindon
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
  • Staż [miesiące]:160
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x 6
  • Wyciskanie [kg]:150 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:270 x 5
  • Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
klata z bicepsem heh na pewno siła pójdzie :)
  • 0

PakerekChdz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12-13
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :39,5-40
  • Klatka piersiowa [cm]:121-122
  • Udo [cm]:62,5
  • Wyciskanie [kg]:115-120
  • Waga [kg]:około 90

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Nie mam postawionej diety którą powtarzam co dnia, jem po prostu dużo białka.
Wstaje:
1 posiłek:Zupa mleczna z makaronem
2 posiłek:Obiad. + 4 jajka smażone.
3 posiłek: Niekiedy zupa mleczna z makaronem lub wyżem, zamiennie z jajkami.
4.250 g twarogu,

Co myślicie o planie na duże bicepsy, tricepsy i barki?
Bo sprzetu mam od koloru do wyboru : )

Użytkownik PakerekChdz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kong
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Uk Swindon
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
  • Staż [miesiące]:160
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x 6
  • Wyciskanie [kg]:150 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:270 x 5
  • Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
Tu trzeba wpierdalać steki a nie jakieś kanapeczki mamusi :)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat
To nie jest dieta ;] tak to jedzą zwykłe pamperki z ulicy ...

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: PakerekChdz siłownia. Wiek 15 lat

Nie mam postawionej diety którą powtarzam co dnia, jem po prostu dużo białka.
Wstaje:
1 posiłek:Zupa mleczna z makaronem
2 posiłek:Obiad. + 4 jajka smażone.
3 posiłek: Niekiedy zupa mleczna z makaronem lub wyżem, zamiennie z jajkami.
4.250 g twarogu,

Co myślicie o planie na duże bicepsy, tricepsy i barki?
Bo sprzetu mam od koloru do wyboru : )

Dużo białka? tutaj jest go ze 100g...

Trening bardzo hardcorowy, wymaga odpowiednich supli i żarcia, czyli dla Ciebie-nie polecam
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024