Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy trzeba od początku?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

przemek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

czy trzeba od początku?
Witam od 2 tygodni robię trening na masę i teraz mam pytanie czy już teraz jeśc według diety czy nie i czy rezultaty będą szybsze z dietą od początki treningów?
  • 0

Warszaffski
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna
    Komputery
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?
Nie no stary, dieta nie potrzebna. Możesz ją zacząć stosować dopiero gdy odechce ci sie chodzić na siłownie.
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?

Nie no stary, dieta nie potrzebna. Możesz ją zacząć stosować dopiero gdy odechce ci sie chodzić na siłownie.

szkoda, że nie mozna minusować wypowiedzi...
Na pytanie przemka nie odpwiem, bo jest tak debilne, że szkoda słów, siedzisz na forum już kilka meisięcy i dalej pusto w głowie
  • 1
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?
Belial masz + odemnie:-)
  • 0

przemek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?
ale ja cwiczę dopiero od 2 tygodni bo przedtem miałem przerwę. Ale chodzi mi o to czy z dietą efekty będą szybsze i bardziej widoczne?
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?

ale ja cwiczę dopiero od 2 tygodni bo przedtem miałem przerwę. Ale chodzi mi o to czy z dietą efekty będą szybsze i bardziej widoczne?

Słuchaj, wyobraź sobie, że z budowaniem sylwetki jest jak z budowaniem dumo
trening to jak robotnicy
dieta to jak odpowiedni materiał (pustaki, cegły, zaprawa itp)
odżywki to jak wykończeniemi domu(ocieplenie, tynki itp)

Można postawić dom mając tylko robotników? NIE, potrzeba robotników i materiału wtedy dom wygla jak dom, ale po pewnym czasie kiedy już ma dach, czegoś mu brakuje, trzeba go wykończyć i wtedy, czyli po pewnym czasie, kiedy mamy już wyrobione jakieś mieśnie i mamy pewnien staż trzeba to uzupełnić i dodać do tego wszystkiego odżywki
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

przemek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?
aha a więc od jutra będę jadł zgodnie z dietą.
A ta dieta jest dobra?

Posiłek nr 1

3 jajka gotowane

płatki owsiane na mleku 2%

słonecznik 30 g lub oliwa z oliwek 5 ml





Posiłek nr 2

120g piersi z kurczaka gotowanej

70g kaszy gryczanej

5 ml oliwy z oliwek

jakieś warzywo



Posiłek nr 3

120g piersi z kurczaka pieczonej w piekarniku badz gotowanej

70g kaszy gryczanej

5 ml oliwy z oliwek

jakieś warzywo



Posiłek nr 4

120 tunczyka w wodzie

ryz brązowy 80g



Posiłek nr 5

twaróg chudy 100g

oliwa z oliwek 10 ml



i czy zamiast kaszy gryczanej może byc ryż? Bo kaszy nie lubię
  • 0

przemek98
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:62
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?
czy zamiast piersi z kurczaka gotowanej może byc usmażona na patelni?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: czy trzeba od początku?
Moze byc jesli usmazysz ja na zdrowym tluszczu np oliwa z oliwek.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024