24 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

wiec jesli bede mial trening po poludniu to rozumiem ze owoce moge jeszcze jesc np o 20 tak?
a jesli trening mam rano to czy owoce moge jesc np o 20 czy juz nie?

pytanie moze nie na temat,ale prosze jeszcze o odpowiedz na to jedno pytanie,dzieki

Tak, bo po treningu węglowodany uzupełniają glikogen czyli sa potrzebne więc się nie okdładają(o ile dobrze pamiętam to w badaniu było 25g glukozy i 50g glukozy, 25 regenerowało ok 3%, natomias 50 ok 5% strat glikogenu na godzine, gdy podniesiono do 100g dalej było tylko 5%) a jezeli trening rano to owoce na noc odpadają bo zawierają fruktoze, czyli cukier

[moxia]

dzieki kolego,oczywiscie +y

[Belial]

#####
fajna nazwa-fałdomierz:)
Normalny człowiek mający 10%bf wygląda już imponująco(oczywiście przy odpowiedniej masie, a nie jakiś suchar 50kg 190cm) 2-3% żeby organy w środku nas były "wyścielone" i stawy pracowały jak należy, podobnie jest z węglowodanami. Niezdrowa jest dieta dukana, może skuteczna, ale brak węgli w nich, czy znikome ilości źle wpływają na prace narządów i układ nerwowy, a głównym "pożywieniem" dla mózgu jest glukoza, której dieta dukana nie zawiera lub bardzo mało

[n@zgul]

Jest taki przelicznik na % tkanki tłuszczowej wpisuje się obwód talii i wagę i przelicz ile procent.Podałbym link ale to z innego forum.

[dzieciol21]

Jest taki przelicznik na % tkanki tłuszczowej wpisuje się obwód talii i wagę i przelicz ile procent.Podałbym link ale to z innego forum.

daj sobie spokoj z tym czyms... to nei odzwieciedla prawdziwego poziomu bf... wiec koniec tematu o pomiarze. prosze trzymac sie tematu albo zalozyc wlasny o pomiarach.