Skocz do zawartości


Zdjęcie

idealny % tluszczu na rzezbe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: idealny % tluszczu na rzezbe

wiec jesli bede mial trening po poludniu to rozumiem ze owoce moge jeszcze jesc np o 20 tak?
a jesli trening mam rano to czy owoce moge jesc np o 20 czy juz nie?

pytanie moze nie na temat,ale prosze jeszcze o odpowiedz na to jedno pytanie,dzieki

Tak, bo po treningu węglowodany uzupełniają glikogen czyli sa potrzebne więc się nie okdładają(o ile dobrze pamiętam to w badaniu było 25g glukozy i 50g glukozy, 25 regenerowało ok 3%, natomias 50 ok 5% strat glikogenu na godzine, gdy podniesiono do 100g dalej było tylko 5%) a jezeli trening rano to owoce na noc odpadają bo zawierają fruktoze, czyli cukier
  • 1
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

moxia
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna,koszykówka,rower,komputery,relaks
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41,5
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:85,5
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:w szczytowej formie ponad 130
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: idealny % tluszczu na rzezbe
dzieki kolego,oczywiscie +y
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: idealny % tluszczu na rzezbe
#####
fajna nazwa-fałdomierz:)
Normalny człowiek mający 10%bf wygląda już imponująco(oczywiście przy odpowiedniej masie, a nie jakiś suchar 50kg 190cm) 2-3% żeby organy w środku nas były "wyścielone" i stawy pracowały jak należy, podobnie jest z węglowodanami. Niezdrowa jest dieta dukana, może skuteczna, ale brak węgli w nich, czy znikome ilości źle wpływają na prace narządów i układ nerwowy, a głównym "pożywieniem" dla mózgu jest glukoza, której dieta dukana nie zawiera lub bardzo mało
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

n@zgul
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-piłka nożna
    -Metallica
    -Siłownia
  • Staż [miesiące]:3 lata i rośnie
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: idealny % tluszczu na rzezbe
Jest taki przelicznik na % tkanki tłuszczowej wpisuje się obwód talii i wagę i przelicz ile procent.Podałbym link ale to z innego forum.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: idealny % tluszczu na rzezbe

Jest taki przelicznik na % tkanki tłuszczowej wpisuje się obwód talii i wagę i przelicz ile procent.Podałbym link ale to z innego forum.


daj sobie spokoj z tym czyms... to nei odzwieciedla prawdziwego poziomu bf... wiec koniec tematu o pomiarze. prosze trzymac sie tematu albo zalozyc wlasny o pomiarach.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018