5 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

Co myślicie?

[Grammatikk]

Myślę że to bzdura. Treninfg funkcjonalny nie zbuduje takiej sylwetki kobiety jak trening siłowy na wolnym obciążeniu typowo kulturystyczny.

 

Cała masa lasek biega na funkcjonalne i wygląda jak wygląda = nieciekawie.

[Litwin81]

Ja jako prawdziwy facet nigdy nawet nie skalałem się myślą by dowiedzieć się co to za trening Wolny ciężar buduje siłę mięśni głębokich,ujędrnia więc po co kombinować.

[Magdalena83]

Ja jadę na wolnych nie ma to jak poczuć moc, spocić się i poczuć ten stan kiedy robi Ci się ciemno przed oczami i wiesz, że o następnym powtórzeniu już nie ma mowy .. więc w tym temacie się nie wypowiem... 

[pit86]

Bardzo fajny trening który często pokazuje osobą które nie chcą budować nie wiadomo jakiej sylwetki tylko ćwiczą dla siebie i chcą wzmocnić ciało.
Oparty o główne ćwiczenia kulturystyczne np.
Zamiast przysiady ze sztanga - przysiady z ketebels
Martwy ciąg zamiast sztangi ketle albo na podwyższeniu hantle
Zamiast wioslowanie - dociag trx

Przykładów mam mnóstwo bo jak wcześniej pisałem sam układam takie treningi moim "podopiecznym"

Kwestia tego co kto chce treningiem osiągnąć a funkcjonalny to przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe.
U mnie na siłowni jest masa dziewczyna które tak ćwiczą i mają super sylwetki.

Wg mnie mitu nie da się ani podważyć ani podtrzymac

[Achillia]

Ooo.... i okazuje się, że wykonuję trening funkcjonalny jako część rozgrzewki

 

Ćwiczenia z kettlebellsami, linki trx są świetne i naprawdę można ładnie wzmocnić ciało, zbudować wytrzymałość i siłę. TRX powstał przecież dla armii jako przenośna siłownia, wykorzystując własny ciężar ciała. Jeżeli kobieta wcześniej nie ćwiczyła, to nawet po takich treningach zarysują jej się lekko mięśnie. Zbudowanie delikatnie masy  jest możliwe nawet uprawiając jogę