4 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Witam mam pytanie odnosnie biegania otrz dzis w pewnym czasopismie sportowym ze bieganie sprintem ale do tylu! Spala prawie 2x wiecej kalori niz bieganie w tradycyjny sposob. Slyszal ktos cos o tym?

[BratKoala]

Tak to prawda spala wiecej kalori. Bieganie do tyłu chroni przed uszkodzeniami wywołanymi regularnym joggingiem, co przyczynia się do ochrony stawów. Dodatkowo taki trening pomaga w osiągnięciu równowagi i podniesieniu koncentracji.

[Haroldek48]

No tak teoretycznie jest to mniej naturalny ruch niz bieganie tradycyjne wiec pewnie angazuje wiecej miesni ale, tez zapewne troszke inaczej. A jak myslisz bieganie do tylu 15 min moze mi zastabic 30 min biegania tradycyjnego? Bo tak mysle zeby na przemian robic to.

[Haroldek48]

Jak bym wiedzial to bym sie nie pytal. Jak juz wczesniej napisalem to mi tylko chodzi o ilosc spalanych kalori jak sie to ma pod tym wzgledem.

[cerkiewny]

jak sie trening skraca ponizje 40 sekund to sie nei pali tluszczu a tylko cukry w ogranizmie. tluszcz zacyzna sie palic po 40 minutach treningu areo bowego z dostosowanym tempem- 70 procent maksymalnego tetna

a co jesli robie aeroby na koniec treningu? czy też muszą trwać te 40 minut czy przez to, że już zrobiłem 5 min aerobowej rozgrzewki + 30 min treningu z obciążeniem to te aeroby mogą trwać krócej żeby tłuszcz zaczął się spalać?