Skocz do zawartości


Zdjęcie

BIEGANIE


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

grabol508
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

BIEGANIE
witam mam od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, jednak mam oponę na brzuchu czy jak robię masę to mogę biegać ?
  • 0

xYahikox
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE

witam mam od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, jednak mam oponę na brzuchu czy jak robię masę to mogę biegać ?


Nie polecam,schudniesz tak jak ja;p. Opone masz bo może za dużo tłuszczów spożywasz.ale to i tak ci na treningach przerobi się w mieśnię,na koncu trenowania zostaną tylko miesnie brzucha i opona zniknie;))
  • 0

grabol508
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE
bo właśnie czytałem sporo że bez biegania itd tylko siłka to można wyrobić mięśnie brzucha ale będą nie widoczne pod warstwą tłuszczyku ;D
  • 0

xYahikox
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE
znaczy ja tez jestem w tym nowy i czytałem mam paru kolegów bardziej doswiadczonych,i oni mowią ze ćwiczenia miesni brzucha bardzo dużo kalorii spalają, a do budowy masy:Klaty ramion itd jest to potrzebne, i kiedy oni zbudowali miesnie parti górnych jak chcieli wtedy jedli trenowali i miesnie brzucha zaczeli robic;D
  • 0

grabol508
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE
to p******e bieganie tylko pompa :)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE
mozesz biegac. 2-3 sesje w tygodniu po 30 minut wystarcza. do tego prozadny trening brzucha.


i spojrz na diete bo zapewne pochlaniasz za duzo wegli.

TRENUJE BO LUBIE


grabol508
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE
co do diety to wiem bardzo dobrze ze nie ma się czym chwalić :/
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: BIEGANIE
w takim razie nei narzekaj ze kibel ci wywala...

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024