Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

taki trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

taki trening

Cwicze trzy razy w tygodniu pon klatka+triceps śro biceps+barki pt plecy+nogi+przedramia co myslicie o takim połaczeniu ?

Napisano Ponad rok temu

Re: taki trening

klata+ tric plecy+bic nogi+barki

plecy i nogi nei na jednej sesji, sa to 2 najwieksze partie. trenuj je osobno

TRENUJE BO LUBIE

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: taki trening

to dzieki za odpowiedz, a ile razty tak najlepiej w tygodniu cwiczyc zeby miesnie zdarzył sie zregenerowac ?

Użytkownik Damian56743 edytował ten post Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Re: taki trening

proponuje 3 badz 4 dni treningowe. dokladne rozpiski znajdziesz w dziale trening

TRENUJE BO LUBIE

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: taki trening

no to pozostane przy trzech dniach, dzieki za odpowiedzi podzro

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co w czasie treningu ?	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Świadome sterowanie treningiem	Inne sporty	4 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi judo AZS AWF Katowice	JUDO	0 odpowiedzi 1828 wyświetleń	Ponad rok temu przez
worek treningowy	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	10 odpowiedzi 1514 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Okresowo 'skuteczne' sw (takie sobie rozważania) ;-) 1 2 3	CROSS-BUDO	57 odpowiedzi 9244 wyświetleń	Ponad rok temu przez