Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Więc tak po drobnej redukcji chcę zacząć cykl na siłę i dobrą masę ;)
Cykl będzie się składał najprawdopodobniej z takich o wspomagaczy :

CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły i masy mięśniowej. W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym środowisku soku kwasu żołądkowego do bezskutecznej kreatyniny), oraz przyswajalnością (znacznie szybciej wchłania się do krwioobiegu) co powoduje, że znacznie większa dawka kreatyny magazynowana jest w komórce mięśniowej. W efekcie przyczynia się to do wykorzystywania przez organizm jeszcze większych dawek składników o działaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje jeszcze lepsze efekty w przyroście siły i masy mięśniowej w porównaniu z tradycyjnym monohydratem kreatyny.
Preparat CM3 1250 należy do grupy dietetycznych środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajających zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców dyscyplin siłowych tj.: kulturystyka, podnoszenie ciężarów jak i dyscyplin szybkościowo - siłowych tj.: sporty walki czy biegi krótkodystansowe, w celu podwyższenia formy sportowej.


Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM WSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ!

Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.

Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Vitalmax charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim rozdrobnieniem cząsteczek 250 mesh, co powoduje, że jest najbardziej rozdrobnioną kreatyną na rynku i znacznie ułatwia jej transport do mięśni.

PREPARAT VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE TESTOWANO LABORATORYJNIE POD WZGLĘDEM CZYSTOŚCI SKŁADU!

SKŁAD:
100% monohydratu kreatyny , tauryna, witamina B6
W 100g:
- 99,5g 100% monohydratu kreatyny,
- 0,44g tauryny,
- 0,06g witaminy B6.


NITROGLICERYNA™ jest wysoko wyspecjalizowanym preparatem o szerokim spektrum działania, do spożycia bezpośrednio przed treningiem. Preparat mobilizuje, poprawia ukrwienie, zwiększa moc treningową i wzmacnia anaboliczny efekt treningu siłowego.
NITROGLICERYNA™ jest wyjątkowym preparatem łączącym wykorzystanie aktywności tlenku azotu (NO2) w połączeniu z gliceryną (glicerolem). Za wspieranie syntezy NO2 odpowiada arginina dostarczana w wiązaniu A-AKG. Wysoka dawka tego związku (5000mg/porcję) wspomaga tworzenie i regenerację masy mięśniowej, sama arginina uczestniczy w wytwarzaniu hormonu wzrostu (hGH).


A-AKG w połączeniu z dodawanym do produktu OH-metyl-butyratem może przeciwdziałać redukcji masy mięśniowej, niezależnie od jej przyczyn. Proces taki potwierdzono badaniami naukowymi. Substancją, która dodatkowo pomaga w ukrwieniu tkanek jest niacyna.


Produkt NITROGLICERYNA™ bazuje na związkach aktywnych znanych z receptury produktu NITROX dr Petra Forta. Pod względem działania psychostymulującego jest jego odpowiednikiem. Działanie takie odbierane jest jako wzrost motywacji, witalności i koncentracji przedwysiłkowej.


Innowacją NITROGLICERYNY™ jest dołączanie do produktu czystego, płynnego glicerolu - substancji 14-krotnie bardziej stężonej niż monostearynian glicerolu. Biorąc pod uwagę dawkę, organizm otrzyma nawet 40-krotnie więcej tego składnika niż w przypadku popularnych suplementów w postaci sypkiej (opartych na monostearynianie glicerolu). Glicerol stosowany był w sportach wydolnościowych jako tzw. ekspander plazmowy w miejsce niedozwolonego dopingu krwią. Ma on zdolność wiązania wody z przestrzeni międzykomórkowych i przenoszenia jej do cytoplazmy (poprawa unaczynienia mięśni) a dalej, do tkanek mięśniowych.
Nagłe zwiększenie objętości krwi w organizmie nie tylko wzmaga tzw „pompę”, ale także zwiększa transport potrzebnego mięśniom tlenu, glukozy i aminokwasów. Dzięki nawodnieniu zwiększa się funkcjonalność specyficznych białek (dystrofina, proteoglikany) a przez to siła kurczliwości mięśni.

Dwie odpowiednie formy kreatyny poprzez utrzymywanie wysokiego poziomu kwasu adenozynotrójfosforowego zwiększają siłę mięśniową i odpowiadają za przyrost masy ciała. Przy czym w przypadku produktu NITROGLICERYNY™ nie zachodzi konieczność cykliczności przyjmowania. Jabłczan kreatyny (tri-creatine-malate) stymuluje insulinę i wspomaga przenikanie samej kreatyny do komórek mięśniowych. Ta forma kreatyny redukuje ich obolałość i zapobiega skurczom, jest też wysoce stabilna w środowisku kwaśnym.

Kreatyna STR™ - to forma kreatyny zabezpieczona przed rozpadem grupą hydroksylową etanolu (podobnie jak w przypadku CEE - creatine ethyl ester). Jeden mol kreatyny wiąże 2 mole grupy hydroksylowej. Wiązania estrowe kwasu karboksylowego są skutecznym zabezpieczeniem form chemicznie dostępnych związków aktywnych.



DOSKONAŁA FORMUŁA, PYSZNY SMAK!!!

TAK SMACZNYCH AMINOKWASÓW NIGDY JESZCZE NIE PIŁEŚ!

Cenisz najwyższą jakość i skuteczność działania, ale smak jest dla Ciebie bardzo istotny?

BCAA Xplode to produkt, który wreszcie spełni wszystkie Twoje oczekiwania! Trzy wspaniałe owocowe smaki: cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy, a do tego dzięki zastosowaniu najwyższej jakości super mikronizowanych, farmaceutycznych aminokwasów BCAA doskonała rozpuszczalność. Dzięki temu zawarte w BCAA Xplode aminokwasy niezwykle szybko się wchłaniają i od razu są dostępne dla procesów anabolicznych i energetycznych.

POCZUJ EKSPLOZJE ANABOLICZNEJ ENERGII, KTÓRA ROZSADZI TWOJE MIEŚNIE! SZYBSZA REGENERACJA, INTENSYWNA BUDOWA NOWYCH BIAŁEK, CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA W PROSZKU!

BCAA Xplode to ekstremalna dawka – aż 6000mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji - to absolutny rekord! Aminokwasy BCAA to podstawowy składnik mięśni, stanowiący blisko 40% ich suchej masy! BCAA Xplode to niezbędne anaboliczne cegły, które pozwolą Ci zbudować twarde jak skała mięśnie. Wolne formy aminokwasów BCAA wchłaniają się od razu do krwioobiegu, ponieważ nie muszą podlegać procesom trawienia, tak jak białko pochodzące z pożywienia. Dzięki temu zaraz po spożyciu mogą dotrzeć tam, gdzie są najbardziej potrzebne – do tkanki mięśniowej. BCAA w mięśniach intensyfikują procesy anaboliczne, przyspieszają syntezę białek, przyczyniając się do szybkiej regeneracji potreningowej i budowy czystej masy mięśniowej.

ZAPOMNIJ O KATABOLIZMIE! NIE ZOSTANIE PO NIM ŚLAD!
WIĘCEJ ENERGII DO ĆWICZEŃ ! MNIEJSZE ZMĘCZENIE ! PEŁNA OCHRONA!

BCAA Xplode to nie tylko doskonały budulec, to aminokwasy, które podane przed wysiłkiem pozwolą ochronić Twoje mięśnie przed katabolizmem. W czasie intensywnych ćwiczeń, w tkance mieśniowej powstają mikrourazy, uwolnione z nich białko na skutek pracy enzymów katabolicznych spalane jest w celach energetycznych, gdy zabraknie energii pochodzącej z glukozy. BCAA Xplode podane przed treningiem pozwala zabezpieczyć białka mięśniowe przed rozpadem, ponieważ to właśnie aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, w mięśniach i w wątrobie przekształcane są w glukozę i mogą służyć jako alternatywne źródło energii. Wysoki poziom BCAA w organizmie podczas treningu może powodować zmniejszenie produkcji serotoniny w mózgu, co pozwala znacznie zmniejszyć i opóźnić odczucie centralnego zmęczenia. Jeśli chcesz ćwiczyć długo i intensywnie, jednocześnie chroniąc mięśnie przed rozpadem to BCAA Xplode jest idealnym produktem dla Ciebie! Aby wzmocnić antykataboliczny efekt preparatu, jego skład został uzupełniony o odpowiednią ilość L-glutaminy, która obok aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych jest drugim najważniejszym składnikiem budującym mięśnie.



Whey shake syntrax to szybko przyswajalna serwatka (WPC)
Szybki rzut oka na proszki proteinowe wskazuje, iż niemal wszystkie dostępne na naszym rynku, zawierają serwatkę. Uważana jest za najlepszą proteinę dostępną w naszych czasach. Sama serwatka jest niepobita jeśli chodzi o szybkość wchłaniania oraz właściwości immunosupresyjne. Whey shake to proteina która w szybkim tempie odbuduje twoje rezerwy białka.



Trening którym będę ćwiczył podczas tego cyklu nosi nazwę : MAX-OT wygląda następująco

Poniedziałek:Plecy+biceps+przedramię

sciąganie zza kark (szeroko) 2x 4-6
sciąganie do klatki(v-bar) 2x 4-6
wiosłowanie sztangą 2x 4-6
unoszenie tułowia na maszynie 1x 4-6

unoszenie sztangielek(jednoczesne) z supinacją 2x 4-6
uginanie sztangi prosej stojąc 2x 4-6

zwis na drążku 3x30sekund

Sroda:Klatka+triceps

wyciskanie płasko(sztanga) 3x 4-6
wyciskanie skos(sztangielki) 2x 4-6
wyciskanie skos w dół 1x 4-6

wyciskanie francuskie(siedząc) 2x 4-6
sciąganie drążka na wyciągu 2x 4-6

Piątek:Uda+łydki+barki

przysiad ze sztangą 3x 4-6
wyciskanie na suwnicy 2x 4-6
uginanie nóg leżąc na brzuchu 1x 4-6

wspięcia stojąc 2x 6-8
wspięcia siedząc 1x 8-10

wyciskanie sztangi sprzed klatki 2x 4-6
unoszenie hantli na boki 2x 6-8

szrugsy sztangą 1x 4-6


W każdy dzień po siłce 6-9 s na brzuch i 20-30 minut rowerek .

Dawkowanie i kiedy rozpocznę napiszę z czasem .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Dawkowanie suplementów :

DT :
Cm3 rano 20 minut przed posiłkiem 4 caps
30 minut przed treningiem nitrogliceryna 30 ml
20 minut przed aerobami bcaa 10 gram
po aerobach bcaa 10 gram

po treningu 5 gram mono
po treningu białko 30 gram
w południe 4 caps Cm3
przed snem białko 30 gram

DNT :

Cm3 4 caps rano przed posiłkiem 30 minut
Bcaa 10 gram rano 20 minut przed posiłkiem
białko 30 gram do śniadania
Mono 5 gram w południe
przed snem białko 30 gram

Zdjęcie dodam jak wszystko skompletuje ;) ciekawe czy coś pójdzie na tym zestwieniu jakieś rady odnośnie treningu , supli , dawkowania mile widziane .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko

Dawkowanie suplementów :

DT :
Cm3 rano 20 minut przed posiłkiem 5 caps
30 minut przed treningiem nitrogliceryna 30 ml
20 minut przed aerobami bcaa 10 gram
po aerobach bcaa 10 gram

po treningu 10 gram mono
po treningu białko 30 gram
w południe 5 caps Cm3
przed snem białko 30 gram

DNT :

Cm3 5 caps rano przed posiłkiem 30 minut
Bcaa 10 gram rano 20 minut przed posiłkiem
białko 30 gram do śniadania
Mono 10 gram w południe
przed snem białko 30 gram

Zdjęcie dodam jak wszystko skompletuje ;) ciekawe czy coś pójdzie na tym zestwieniu jakieś rady odnośnie treningu , supli , dawkowania mile widziane .


  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

BicTric
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Wyskoć WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
  • Staż [miesiące]:27
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:mało
  • Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
czekam na relacje z cyklu :)
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Działaj PUMP, bo też zanosze się z kupnem CM3, podawaj relacje w miare możliwości ze skoków siły. BTW co to za trening, taki dziwny, jakie przerwy? jaka szybkośc wykonywanych ruchów? podchodzi mi pod trening na tzw. MOC
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Trening uległ lekkiej modyfikacji :

Poniedziałek:Plecy

sciąganie zza kark (szeroko) 2x 4-6
sciąganie do klatki(v-bar) 2x 4-6
wiosłowanie sztangą 2x 4-6
unoszenie tułowia na maszynie 1x 10

wtorek: Klata + Biceps

wyciskanie płasko(sztanga) 3x 4-6
wyciskanie skos(sztangielki) 2x 4-6
wyciskanie skos w dół 1x 4-6

unoszenie sztangielek(jednoczesne) z supinacją 2x 4-6
uginanie sztangi prosej stojąc 2x 4-6

czwartek: barki + triceps

wyciskanie sztangi sprzed klatki 2x 4-6
unoszenie hantli na boki 2x 6-8
szrugsy hantlami 1x 4-6

wyciskanie francuskie(siedząc) 2x 4-6
sciąganie drążka na wyciągu 2x 4-6

piątek: uda + łydki

przysiad ze sztangą 3x 4-6
wyciskanie na suwnicy 2x 4-6
uginanie nóg leżąc na brzuchu 1x 4-6

Z tego treningu liczę właśnie między innymi na moc , przerwy między seriami ok 2-3 minut , ciężar dobierany będzie tak aby zrobić co najmniej 4 powtórzenia a nie więcej niż 6 jak nie robimy 4 powtórzeń to znaczy że za duży ciężar a jak więcej niż 6 to za mały , każdą serie wykonujemy do pozytywnego załamania powinno ono wystąpić między 4 a 6 powtórzeniem , Trening Max-OT polega na maksymalnej stymulacji mięśni w jak najkrótszym czasie.Trenując więcej niż dwie partie na jednej sesji nie jesteś w stanie zmieścić się w czasie.Łatwiej również skupić się na jednej czy dwóch partiach niż mięśniowych niż na trzech.Dzięki temu jesteś w stanie trenować ciężej i bardziej efektywnie ( info z pomocy :) ) , Czas trwania treningu ok 35-40 minut Taki czas treningu pozwala na utrzymanie maksymalnego skupienia i maksymalnej intensywności podczas treningu.Po 40 minutach poziom skupienia i intensywności zaczyna spadać , Trening przez 30-40 minut pozwala na otwarcie tzw.okna anabolicznego*.Otwiera się ono całkowicie tylko przy bardzo ciężkich i maksymalnie intensywnych treningach.Trening dłuższy niż 40 minut powoduje wzrost ryzyka przetrenowania oraz wzrost poziomu hormonów odpowiedzialnych za katabolizm.

*okno anaboliczne-okres czasu(ok.30-45 miut) następujący bezpośrednio po treningu,w tym czasie należy dostarczyć organizmowi to co jest niezbędne do wzrostu:węglowodany i białko ( info z pomocy )

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Więc tak znam już datę początku cyklu na 99 % będzie to najbliższy wtorek :) od poniedziałku zaczynam trenować moim nowym treningiem ;) wymiary i zdjęcie wspomagaczy dodam w poniedziałek ;)

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Dieta :
1.Płatki Owsiane 50 gram + Mleko + Banan ( przed treningiem )
2.Serek Wiejski 200 gram + Banan + WPC 35 gram ( po treningu )
3.Kuraczak 200 gram + Ryż Brązowy 100 gram + Warzywa trochę
4.Makaron 100 gram + Twaróg 125 gram + WPC 25 gram
5.Twróg 125 gram + SZczypiorek ( 5gram :) ;)

Białko 2,6 grama ; węgle 3,7 gram ; tłuszcze 0,9 grama ; kcal ok 2631

Taka jest wstępnie a jak będzie wyglądał podczas póki coś się nie zmieni zobaczymy ;)


Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Życzę powodzenia i czekamy na relacje :) Moj kumpel juz pare razy bral cm3 i za kazdym razem byl zadowolony z rezultatu ;)
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Dodaje zdjęcie suplementów białko narazie jest takie z powodu braku $$$$ ale z czasem myślę że zmienię na to co miało być ;) , narazie póki do mnie nie dotarła nitrogliceryna będzie leciał no-shotgan bo mam jeszcze 5 miarek :) i zobaczymy jak się to wszystko potoczy .

LINK DO ZDJĘCIA :: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Pokaż swoje zdj luju ;) Będę śledził cyklon . pozdro :)

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
pokaże jak będę zadowolony z sylwetki ;) ;) :)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Dodaje dla ciebie Kuba zdjęcie ;) Plecki tylko bez jakieś tam napinki bo robić zdjęcie pleców do lustra i spinać to ciężko ;) :)

Zdjęcie :D [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Sweet ; ** hah

Mogłeś chociaż obrócić bo aż szyja boli od patrzenia ;)
Widać że łapsko jest :)
Tyraj tam ,Byku ;) Pozdro

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Białko to to jakiaś porażka piany dużo smak nie za dobry rozpuszczalność też nie za dobra wolałbym ostrowie naturalną :)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko

Białko to to jakiaś porażka piany dużo smak nie za dobry rozpuszczalność też nie za dobra wolałbym ostrowie naturalną ;)

hehe sa takie wynalazki xD a grutki sie robią czy nie ma :)
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
To białko ma być alternatywą do ostrowi więc szału nie może być :)

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Takie coś się robi jak by się do końca nie rozpuszczało , a piana spada i spada i spaść nie może wg mnie ostrowia lepsza :) ( w sumie ostrowia chyba droższa ) dziś już jestem po pierwszym treningu na odżywkach trening opierał się głównie na dobieraniu ciężarów i powiem że siły po redukcj spadło sporo ale nie jest najgorzej po treningu rowerek 30 minut na puls 160 nie wiem czy dobry ale na taki biegałem nie jest źle a za kilka tygodni będzie dobrze ;)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
Zpaomniałem podać aktualne wymiary :)

waga 83,3 kg
biceps 41 cm
pas 83 cm
udo 58-59 cm
łyda 41 cm
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cm3+Nitrogliceryna+Bcaa Xplode+Białko
podsumowanie pierwszego tygodnia dieta tak jak miała wyglądać tak wygląda najwyżej wpadł tak z jeden kebab z wołowiną :) a tak to wszystko elegancja Francja :D siła troszki do przodu po prostu danymi ciężarami lżej się cwiczyło przy klacie bo dopiero ten trening drugi raz robiłem trening szybko mija robię do tego rowerek albo orbitrek 20-40 minut trening ciężki ale wszystko gitarka jest masa + 0,7 kg pozdrowienia B)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024