Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :31
Klatka piersiowa [cm]:96
Pas [cm]:84
Udo [cm]:52
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:65
Martwy ciąg [kg]:130
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase

Proszę o doradzenie diety na masę bez suplementów (jakie produty najlepiej sporzywać i jak często i mniej wiecej w jakim odstepie czasu)

Użytkownik
395 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Wszystko masz w pod wieszonych tematach. Wystarczy poszukać. Jedz co 3 godziny 6 posiłków dziennie. 3g białka na kilogram ciała 1g tłuszczu na kilogram ciała i 6g węglowodanów na kilogram ciała.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

http://forum-kultury...309-co-na-mase/

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odżywki na masę mięśniową NZJG	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1724 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase/ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na siłowni. Trening na masę dla początkującego	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy5x5 na SIŁĘ I MASĘ do oceny.Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2750 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CZY MOZNA JEDNOCZESNIE RZEZBIC KLATKE I CWICZYC RAMIONA NA MASE?	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 4138 wyświetleń	Ponad rok temu przez