Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nie wiem co wziąść

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Poprzednia

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

30 odpowiedzi w tym temacie

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

A jak dokładnie wygląda Twoja dieta?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Siłownia, Piłka nożna, Kobiety, imprezy, alkohol, elektryka
Staż [miesiące]:+24
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

Experto prosze powiedz mi jeszcze czy dokupywac cos jeszcze do tego ?

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

Zależy ile masz kasy, podstawowe suple to witaminy, białko, gainer. Możesz Sobie dokupić beta alanine lub buzer teścia.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Siłownia, Piłka nożna, Kobiety, imprezy, alkohol, elektryka
Staż [miesiące]:+24
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

Moja dieta to z rana przewaznie 4,5 jajek lub bółki z jakims twarogiem i jogurt
drugie sniadanie 4,5 bółek i tam jakas szyneczka, salateczka
po robocie duzy obiad pozniej silownia, po silowni jeszcze cos cieplego
i na kolacje 4,5 bółek

Użytkownik
266 postów
Pomógł: 0

24
Neutralna

Lokalizacja:słupsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, kulturystyka
Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

19 lat ma dopiero ;D po boosterze teścia nie odczuje działania ;D

GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

To nie jest taka dieta jak być powinna... Posiłki powinny być dość regularne i konkretne.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
266 postów
Pomógł: 0

24
Neutralna

Lokalizacja:słupsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, kulturystyka
Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

rano masz zero węgli,
na noc daj samo białko.. np mozesz dać jajka

ile czasu po treningu jest posiłek ?

GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

19 lat ma dopiero ;D po boosterze teścia nie odczuje działania ;D

Wiesz mi że odczuje

Ale nie przeczytałem tego że Ma 19 lat, więc teścia do 21 roku życia Sobie możesz odpuścić.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Siłownia, Piłka nożna, Kobiety, imprezy, alkohol, elektryka
Staż [miesiące]:+24
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

po treningu jak najszybciej w odstepie 15min... a co mam jesc na sniadania ?

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

po treningu jak najszybciej w odstepie 15min... a co mam jesc na sniadania ?

Na śniadanie jedz 4-5 całych jajek, 100g płatków owsianych, 30g rodzynek.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
266 postów
Pomógł: 0

24
Neutralna

Lokalizacja:słupsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, kulturystyka
Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie wiem co wziąść

j/w
ew. mozesz zrobic taki szybki posiłek miksowane płatki owsiane + białko do shakera i pijesz.

GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

Poprzednia

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dofinansowanie z UE ...	KARATE	3 odpowiedzi 1636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stopnie P w KM IKMF	COMBAT	2 odpowiedzi 969 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ważne pytanie do was	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1093 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Złe odżywianie	Dieta	0 odpowiedzi 590 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety	Dieta	2 odpowiedzi 669 wyświetleń	Ponad rok temu przez