2 odpowiedzi w tym temacie

[mordziak538]

Dlaczego zaleca sie stosowanie treningu aerobowego( 30 - 40 min)na rzezbe po cwiczeniach silowych. Czy jest cos zlego w robieniu aero przed cwiczeniami silowymi Dzieki BYE BYE

[Mr.chudy135]

No dlatego że za bardzo się zmęczysz i nie zrobisz już do końca siłowego.

[Sarcev]

aeroby przed ćwiczeniami siłowymi to po pierwsze duży ubytek w masie mięśniowej a po drugie i najistotniejsze to że, organizm zmeczony aerobami hamuje wydzielanie hormonu wzrostu i tym samym ogranicza skuteczność treningu siłowego {SMILIES_PATH}/excl.gif