Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Cza4ek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Pomoc
Siema wszystkim.
Jestem nowy więc jeśli do złego działu wrzuciłem mój temat to z góry przepraszam.

Mam 17lat i chce dobrze wyglądać i mieć siłę.
Mam 183cm wzrostu , 75kg i staż 7msc na siłowni.
Przez te 7msc jechałem na kurczakach , maślankach, jogurtach itp , a teraz chciałbym do tego dobrać jakieś odżywki,
aby dobrze wyglądać i mieć siłę.
Proszę o pomoc i dobór odpowiednich odżywek.
Z góry dziękuję :)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Maślanki i jogurty OUT :) Poczytaj jeszcze o diecie.
Jaki fundusz masz do dyspozycji ?

animatrix

animatrix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:107
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:49
  • Wyciskanie [kg]:48 cała seria
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc

Maślanki i jogurty OUT :) Poczytaj jeszcze o diecie.
Jaki fundusz masz do dyspozycji ?

Mozesz wytlumaczyc dlaczego OUT?

Ja polecam maslanki i naturalne jogurty jak najbardziej ;)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Bo jest to Białko nie pełnowartościowe :)
Jogurt naturalny w sumie może być na śniadanko i do tego płatki .
Ale jechać cały dzień na produktach mlecznych to nie bardzo .
Lepszy Habas (wołowinka,kurczak,ryby,wątróbka )

animatrix

animatrix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:107
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:49
  • Wyciskanie [kg]:48 cała seria
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
wez sie ogarnij chlopak, poczytaj troche o diecie jak radziles koledze i wróc
bialko zwierzece niepelnowartosciowe? czy moze pijesz jogurty z pszenicy? i kto pisal o jechaniu caly dzien?

Użytkownik animatrix edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Czytanie ze zrozumieniem się kłania . :)
Skoro na 3 produkty z diety wymienił 2 pochodzenia mlecznego czyli wnioskuje że to jest jego głównym składnikiem diety ;)

animatrix

animatrix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:107
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :31
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:49
  • Wyciskanie [kg]:48 cała seria
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc

Czytanie ze zrozumieniem się kłania . :)
Skoro na 3 produkty z diety wymienił 2 pochodzenia mlecznego czyli wnioskuje że to jest jego głównym składnikiem diety ;)

czy ty chlopie nie wiesz czy udajesz ze nie wiesz co piszesz? napisales ze bialko z jogurtow czy maslanek jest niepelnowartosciowe, tak? wytlumacz dlaczego, albo skoncz powtarzac brednie i doradzac jak sie nie znasz, ja jak sie na czyms nie znam to nie doradzam bo potem ktos czyta i glupoty powtarza po takich znaFcach

Użytkownik animatrix edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
animatrix piszesz w wiekszości tematów nic do nich nie wprowadzając, wkurwiając tych którzy wg starając się pomóc innym często nie doświadczonym użytkownikom.
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

Cza4ek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc

Maślanki i jogurty OUT :) Poczytaj jeszcze o diecie.
Jaki fundusz masz do dyspozycji ?


Fundusz około 150-200zł.
Jogurty jem rano z płatkami.
  • 1

Cza4ek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Więc co polecacie?
  • 0

Cza4ek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
#####
Ze względu na to , że chodze do szkoły raz jem regularnie a raz nie.

Śniadanie : jogurt naturalny + płatki
II śniadanie: bułka z serem białym lub żółtym + woda mineralna
Obiad: kotlety, ryby, watróbka, ryż
po obiedzie: jakiś jogurt
kolacja: kanapki lub ryz z miesem

Nie jest to ustalona dieta tylko tak zacząłem jeść, dlatego mógłbym zmienić jeśli coś nie tak jem.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019