5 odpowiedzi w tym temacie

[czys]

Witam!

Chciałbym ćwiczyć mięśnie, wyrabiać kondycję i się odpowiednio odżywiać i to wszystko na raz. Powiedzcie mi, jakie informacje o sobie podać, abyście mi pomogli rozplanować dzień na dbanie o własne ciało.

Nie wiedziałem w jakim dziale to napisać, więc piszę tutaj.

Pozdrawiam

[BratKoala]

Chyba kolejny sezonowiec.

[dzieciol21]

najpierw masa i sila, potem szybkosc i kondycja. a diete mozna trzymac caly czas... oczywiscie zalezy jaki masz priorytetm ale uwdze ze nadal masz watpliwosci wiec sie okresl

[czys]

No więc obżeram się tłustymi rzeczami i dalej jestem chudy mam 17 lat waga to ok 50 - 60 kg wzrost 175 cm. Jaki polecacie posiłki w ciągu dnia i w jakich ilościach ? I o co chodzi z wkładaniem jedzenia do pojemnika.

Najpierw siłę i masę zacznę, więc pasowało by jakiś sprzęt na allegro kupić, ale jaki ? Jestem dość słaby.

[dzieciol21]

to jedzac tak jak swinia bedziesz wygladal!!! kolego dzial dieta i DIETA DLA UCZNIA, zapotrzebwanie sam sobie oblicz, na necie masz duzo kalkulatorow. co do sprzetu to zeby zrobic mase i sile to oczywiscie sprzet jest niezbedny. Lawka drazek sztanga prosta i obciazenie, to na poczatek bedzie ok.

[BratKoala]

Zawsze mozesz zapisac się na jakąś siłownie. Nie ma co się wstydzic nikt z ciebie tam nie powinien sie śmiac, każdy od czegoś zaczynał.

Użytkownik BratKoala edytował ten post Ponad rok temu